失眠治疗的穴位按摩法

现在的城市当中快的节奏生活，让许多人的身体承受不了太大的压力，久而久之，许多男性朋友们经常会出现失眠的症状，那么大家知不知道这些所谓的失眠症状原因是什么，为什么在失眠的时候想睡都睡不着，是一件极其痛苦的事情，失眠该怎么办，对于失眠治疗的穴位按摩用中医的方式来如何进行呢！

男士养生保健按摩秘笈 治失眠有效方法

失眠是一件非常让人头痛的事情，夜晚非常想睡却睡不着的时候是很痛苦的！男性们白天还要承担忙碌的工作，夜晚得不到很好的休息，失眠对男性健康的伤害是非常大的！相信许多失眠的男性都非常想知道失眠究竟该怎么治疗呢？

(1)印堂穴

位置：两眉头连线的中点处。

操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用

(2)攒竹穴

位置：两眉头凹陷处。

操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

(3)太阳穴

位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

用双手中指指端按揉太阳穴1分钟。具有醒脑安静的作用

(4)安眠穴

位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

缓解男性失眠的几个食疗方法

现代人的生活节奏越来越快，许多的现代病也开始层出不穷，失眠已经非常常见的一种病症了！生活压力的越来越大，许多男士的睡眠质量得不到很好的保证，怎样才能改善睡眠的质量呢？其实饮食调理也是非常不错的选择哦，哪些食材是有助男人睡眠的呢？

，一般的人随着现在的生活节奏越来越快，常常泡酒吧，去酒店，难免会形成睡不着失眠的问题，所以建议大家晚上不要熬夜，来学习这套失眠治疗的穴位，没事的时候给自己做下按摩，也是可以帮助自己安眠入睡。