天天睡不醒是为什么呢

工作环境压力越来越大，很多人都处于亚健康的状态，尤其是很多比较肥胖的人，白天比较困倦，天天睡不醒，其实这是一种病症的表现，长期的恶性循环，反而对自己的身体健康会产生非常大的影响，我们有必要去了解一下是什么样的原因，这样才能够及时的去治疗，那么天天睡不醒是为什么呢。

可能有以下原因：

1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。

2、疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

3、营养不足：能量摄入降低，营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。

4、其他疾病因素：

1)肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦;

2)抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

3)糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

4)甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

因此，出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。

对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是：

1、重新调整生活节律： 大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会把紊乱了的生物钟重新调整过来，白天就会有充沛的精力。

2 加强体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，促使大脑疲劳的恢复。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质，有利于正常生物钟秩序的建立。

3、结合自己的情况，制定一个工作或学习的目标，给自己施加一点压力，这样工作或学习起来就有了动力和兴趣。就会感觉时间过的快，生活充实而有意义。此外，还可安排或参加一些有兴趣的活动，白天就不会感觉困倦了。

采取合适的方式，才能够有效的去治疗疾病，以上就是对于天天睡不醒为什么做出了详细解答，头脑不清醒是一种神经衰弱的表现，应该及时的去治疗，很多年轻人忽视了自己的身体健康，在这里小编还要建议大家，去养成一个好的饮食习惯。