该如何保护你的肝脏

肝脏是人体非常重要的排毒器官，每天吃下去的食物都是要靠这些排毒的器官来帮助把毒素给排出体外。如果肝脏出现了功能下降，或者是失去功能的情况，那么就会导致身体出现比较严重的疾病症状。甚至是威胁到生命的正常安全。那么如何保护你的肝脏？下面我们就来给大家好好介绍下。

1.只爱面食这一口

研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。

2.卸除山大“鸭梨”

一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

3.洗澡总是冲冲了事

洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高！

4.每天早晨规律“卸货”

很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。

如何保护你的肝脏的问题，上面介绍的非常清楚。如果能按照上面介绍的这样来保护肝脏的话，那么肝脏一定会特别的安全。这样身体也就会跟着有健康的状态了。除了积极的保护肝脏外，在肝脏有了疾病的时候，还要及时的进行有针对性的治疗才行。