​睡眠多梦的治疗方法都有什么

睡眠多梦是很多人都有的情况，对这样情况出现后，需要及时的改善，否则对睡眠质量的影响很大，有很多人在出现这样情况后，都没有进行改善，而且一直处于睡眠多梦，这样的做法对自身健康危害比较多，那睡眠多梦的治疗方法都有什么呢，也是有很多不错方式，下面就详细的介绍下。

睡眠多梦的治疗方法：

养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等，保持心情愉快及加强体质锻炼等对失眠的防治有重要作用。

本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅;养成良好的生活习惯，并改善睡眠环境;劳逸结合等，对于提高治疗失眠的效果，改善体质及提高工作、学习效率，均有促进作用。

【失眠多梦者的中医调理方案】

失眠多梦调理效果不佳者，可在中医辨证论治的原则，依据下裂方案进行中药调理

失眠多梦中医辨证要点

1.辨脏腑失眠的主要病位在心，由于心神失养或不安，神不守舍而失眠，但与肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调相关。如急躁易怒而失眠，多为肝火内扰;遇事易惊，多梦易醒，多为心胆气虚;面色少华，肢倦神疲而失眠，多为脾虚不运，心神失养;嗳腐吞酸，脘腹胀满而失眠，多为胃腑宿食，心神被扰;胸闷，头重目眩，多为痰热内扰心神;心烦心悸，头晕健忘而失眠，多为阴虚火旺，心肾不交，心神不安等。

2.辨虚实失眠虚证，多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘，多因脾失运化，肝失藏血，肾失藏精所致。实证为火盛扰心，临床特点为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤，多因心火亢盛或肝郁化火所致。

通过对睡眠多梦的治疗方法认识后，在自身出现这样情况的时候，都是可以按照以上方法进行治疗，不过想要能够很好的改善睡眠多梦，就需要在饮食上注意，晚上要少吃一些油腻食物，这样对身体消化不好有影响，对提高睡眠质量有很好帮助。