睡眠不足会导致肥胖吗

一个人如果睡眠不足，那很容易有饥饿的感觉，一旦饥饿就会想要吃东西，食欲比平时更加旺盛，吃得多于是酒胖了。有人通过调查研究发现，一天睡觉时间在6个小时一下的人肥胖的可能性会增加百分之三十。可见其实睡眠不足是可以让我们发胖的。想要知道关于睡眠不足导致肥胖更加科学的解释吗，请往下看。

睡眠不足容易导致肥胖，在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常，是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因．美国科研人员曾做过一项实验：让一组人每天平均睡眠时间只有５小时，另一组则为８小时，结果两组糖耐量一样，没有差别，但胰岛素的分泌不一样．睡眠时间短的一组不仅胰岛分泌较后者增长了５０％，而且敏感度大大降低．睡眠时间不足，导致胰岛素功能异常，是造成肥胖的一个重要因素．

过去一直有一种说法：身体胖是因为睡得太多。但最新一项研究有了一个惊人的发现：人们的睡眠时间与肥胖之间竟然有很大关系。今后， 减肥专家可以为希望身材苗条的人开出一个良方，那就是睡觉。科学家研究发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人高73%。健康专家通常建议人们每天最好保持7至9小时的睡眠。平均每晚睡眠时间在5小时的人肥胖的几率是50%，而平均每晚睡眠时间在6小时肥胖的几率则只有23%多。

我们身体里面有一种叫做瘦素的物质，如果睡眠不足，则瘦素的水平会降低，这个时候同样会让我们胃口大开，于是不知不觉的就胖起来了。另外，睡眠长期不足的人不单单是容易肥胖，而且抵抗力会下降，患上癌症的几率会提高百分之十七左右。