每天总是失眠怎么办呢？

每天总是失眠怎么办，吃什么调理呢？失眠症状因人而异，现在很多人都会出现不同程度的失眠，失眠给生活和工作带来的影响很大，失眠是会影响工作效率，有些人会选择吃安眠药来缓解失眠，而有些人会选择食疗方法来缓解失眠，但是治疗效果都不好，那么，每天总是失眠怎么办呢？下面一起来看看吧。

每天失眠怎么办，吃什么调理？由于肝脏在人体内的特殊性质，我们不能着急用药，所以面对肝火旺失眠的症状，可以选择一些清热解毒的的食物或中医养肝茶来消除肝火。

失眠治疗食疗方面，可以多吃一些清热解毒的蔬菜水果，比如苦瓜、西瓜、草莓、西红柿和大豆等，这些食物具有清热降火、养肝明目、滋阴去火等作用。另外，还可以选择清热去肝火的粥，比如说菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥等，都具有很好的祛肝火效果。

饮食治疗失眠静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

也可以选择中药养肝茶来调理。我以前也经常出现肝火不好的症状，有时候甚至出现双眼突然看不见东西的情况，不过自从我开始和汉方甘泰茶之后，肝部就一直很健康了。这款茶是一位爱好养生的朋友给我推荐的，我喝了不到一个月的时间，就感觉以前的肝部不适的状况都消失了。

上面的文章，为大家详细的介绍了每天总是失眠怎么办的相关介绍，大家都应该有所了解吧，我们除了要考虑怎么消除失眠的以外，还要想想为什么会出现这些症状呢？要怎样避免失眠的发生，大家在平常生活中一定要从平常的饮食护理做起。