夏季心悸性失眠的原因

中医认为心脏与夏季相呼应，每到酷暑炎热的夏季，人的心情很容易就变得焦躁起来，这时候就会容易出现心悸性失眠，很多人在夜里都睡不好，天气炎热导致的心慌心悸，让人难以入睡。可见，在夏季里如果有心悸失眠就会影响我们的身体健康，引发心血管疾病的发生。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益

中医认为“心主神明”，也就是说人的精神活动由心来主管。初夏时节，气温升高，心火渐旺，暑热天气容易使人心浮气躁，易发脾气，而且人体新陈代谢旺盛，消耗较大。同时夏季的日照时间延长、活动量增加，人们睡眠的时间相对减少，睡眠不足必然会影响第二天的精力状态。

对于中老年人而言，一般6-8小时的休息就可以充足，睡眠时间过少或过多都不利于心脏健康。数据显示，相比每晚睡眠6-8小时，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率高一倍，出现充血性心力衰竭的风险也会增加。同样，睡眠在8小时以上的人出现心绞痛的几率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。人在深睡眠期间血压会降低、心率变慢、肌肉放松、新陈代谢速度减缓，但是一旦失眠，反复觉醒，血压、心率反复转换，就会令心血管供血不足，有心血管病史的病人就有可能发病。

在夏季出现了心悸性失眠，一定要记得及时调理，可以从睡姿方面入手，调整不良的睡姿也会对睡眠质量有影响。另外，夏季容易上火，注意清热解毒，避免急火攻心。尤其是中老年人一定要注意调整作息时间，保证充足的睡眠才能够避免心悸性失眠的产生。