做到这三点科学应对“倒春寒”

立春刚过没多久，许多爱美的人们便迫不及待的脱下了穿了一整个冬天的棉衣棉裤，将自己从这些厚重的衣物中解脱出来，希望在这温暖的春季里尽情的娱乐玩耍，享受这美丽的季节。但是这样的行为在有经验的老者眼中却是一种莽撞的举动，因为有一句俗语这样形容春天：“春天孩儿脸，一天变三遍。”其实说的就是倒春寒。

在一年四季中，春天可谓是气候最为让人捉摸不定的季节，就好像是一个喜怒无常的孩子。可能早上还是阳光灿烂，一派醉人的春景，到了中午就忽然阴风怒号，寒气袭人，这种乍变的天气在早春显得尤为凸出。

一、倒春寒对人的影响

人体是一个非常精密的系统，对于外界气候的变化自然也十分敏感，倒春寒这样的天气更是会极大的增加人体受到损伤的可能性。

由于春天的气候大部分比较干燥，即使气温有些微的回升也无济于事，所以呼吸道感染等方面的疾病在人群之中非常容易进行传播。另外，如果突然而来的寒风直接吹拂在人们裸露出来的关节和皮肤之上，还会出现局部的麻木、手脚的酸痛等现象，如果持续的时间长了，还容易发生风湿性关节炎之类的痼疾。尤其是对于体质比较差的人来说，这段时间更是需要打起精神，防止身体受到不该受到的伤害。那么有哪些方法可以帮助我们科学的防止倒春寒对身体产生的危害呢？

二、切莫匆忙脱衣

着装无疑是对多变天气的最显着体现，人都是敏感的生物，热了会脱衣服，冷了也会相应的增添衣裳。但是倒春寒的突然性常常让人们措不及防，所以最好的做法还是应该避免匆匆忙忙的增减衣服，保持不冷不热的状态，这样即使遇到了突然降温的情况，也不至于一下子被多变的气候击倒。

此外，现在的天气预报精准度已经提升了不少，适时的关注一下最近的天气情况也是一个可以避免身体受到伤害的好方法。

三、加强体育锻炼

春天的天气大部分时候还是处于逐渐回暖的状态，如果不想受到疾病的困扰，那么最重要的还是需要运用各种方法来提高身体的素质和免疫能力。身体是革命的本钱，只有拥有强健的体魄才能够有充足的信心预防各种突发的天气情况。

经常进行户外活动可以有效的增强人体的免疫能力，促进全身的血液循环，从而让大脑和心脏等重要的器官保持一个健康的运行状态。同时适当的进行体育锻炼还可以减轻焦虑情绪，有益处身心健康。

四、科学搭配饮食

要想科学的预防倒春寒可能对身体造成的影响，对饮食进行合理的搭配也是非常有必要的一件事。中医理论中讲：“春日宜减酸增甘，以养脾气。”所以在春天要多吃一些清淡、温和的食物，尽量避免过于油腻的食品。

这些食品的主要特点是热量比较高，如黄豆、芝麻、核桃等，此外，像芹菜、蘑菇、葱姜蒜之类含有丰富膳食纤维的食物都可以极大的增强人体对抗倒春寒的能力，十分值得品尝。

在气候反复变幻的春天，体质稍微差一些的朋友很容易患上感冒、发烧、咳嗽等疾病，如果不能及时的增强对各种疾病的抵抗能力，那么患者本人无疑会承担着更多的痛楚。

结语：以上就是给大家带来的关于三种可以预防倒春寒对人体伤害的方法。多变的天气其实并不可怕，只要我们运用一系列科学合理的方法就能够很好的保护我们的身体健康。希望各位读者们能够享受在真正美丽的春日生活。