晚上睡觉上错了床怎么办？

我们都知道，软硬合适的床垫才是最好的选择。因为太软的床垫会增加脊椎周围和关节的负荷，而过硬的床垫则会让S型曲线的凹陷处得不到有效承托。但是，什么才是软硬适度？

怎么才能挑到“软硬适度”的床？

有个简单的测试：床上平躺后，先用身体感受一下床垫对颈部、肩部、臀部的支撑力；之后，看腰间能否放一只手进去：当你的手掌正好贴在你的身下时，就是软硬适度的床垫。手轻松放入，说明床垫太硬，手无法放进去，则说明床垫太软了。

人不同，床垫也应该不同

乳胶垫

防螨防菌，不易变形，透气性不足，易诱发乳胶过敏。适合爱翻身的人，无噪音，无震动。建议选纯天然材质的。

弹簧垫

透气性和抗冲击性良好，软硬度可选择。如果弹簧弹性差，颈椎和腰椎肌肉会处在紧张状态中。欧洲床垫设计师最新推出“身体曲线床”，通过调整弹簧来更好地支撑肩部、腰部、臀部及腿部。独立袋弹簧不影响枕边人的睡眠。

水床垫

能够充分释放脊椎、肌肉、微血管和神经系统的压力。对床架有要求，使用时讲究多，价格昂贵。有失眠、颈椎、腰椎困绕的人。选择天然橡胶胎体，无污染。

棕床垫

天然材料，冬暖夏凉，舒适度好。使用时间过长会变形、滋生螨虫。适合大多数人。选择无胶棕床垫更健康。

老床垫该退役了！

调查发现：90%的床垫在使用8-10年后弹簧就会进入衰退期，无法给身体完美的支撑。因此，无论再好的床垫，到了10年就该退休了。除了看使用年限，还要看你的身体疲劳度，如果睡醒后总感到浑身酸痛，除了疾病的原因之外，有可能是在提醒你床垫该换了。

新床垫，保养好睡得更好！

床垫买回家后应去掉塑料包装袋，在有阳光且通风干爽的环境里放置一周左右再放入卧室使用。不要经常坐床边，因为床垫的4个角最为脆弱，长期在床的边缘坐卧容易加快护边弹簧的耗损。新床垫在使用的第一年，每2-3个月正反、左右或头脚方面翻转一次，使床垫的弹簧受力平均，之后约每半年翻转一次就好。