晚上做梦是怎么回事呢

常的必不可少的生理现象，很多人都会觉得做梦很累，是睡眠不好的表现，整个大脑都得不到充分的休息。并且有些人会做噩梦，经常会从半夜中惊醒，这严重影响了睡眠质量和第二天的精神状态，还会导致重重的黑眼圈。那么晚上做梦是怎么回事呢？下面我就为大家具体介绍一下。

做梦是一种生理现象。入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。

也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。

做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。

一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。治疗多梦症，睡前半小时服用一杯温蜂蜜水比什么都好。

做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中，反倒是要有好事。

以上就是我为大家介绍的有关晚上做梦是怎么回事的知识了。其实这是正常的生理现象，我们并不需要太在意。如果做梦太多影响睡眠的话，可能是与过度的紧张和心理压力太大有关系。建议养成良好的睡眠习惯，放松自己，保持良好的心态，不要给自己太大压力，可以睡前做些小运动或者喝杯牛奶来帮助睡眠。