午睡起来心慌怎么办

相信在生活中不少人有这样的情况，那就是午睡起来心慌，有些人是由于刚刚吃饱饭马上睡觉，或者睡觉时习惯趴着压到心脏所导致的，同样有些人生活习惯很好，平时身体也很健康，但唯独经常会出现午睡起来心慌的情况，那么当我们遇到午睡起来心慌的时候怎么办呢？下面大家就和我一起来了解下吧。

每天中午吃完饭后，先休息一下再走下楼梯，大概从吃完饭后到要休息有20分钟，避免吃完中饭后马上睡觉。走楼梯，可以帮助你中午吃进去的食物流动到你的胃里，这样，睡觉时就不会觉得心头沉沉的，因为食物已经充分地跑到你的胃里了，不会城压到心脏了。

因为之前没有午休的习惯，心慌，心虚，没精神，这一切，是因为你打乱了人体生物钟，使你的生理系统处于混乱中。此时，你必须重新安排你的作息时间。可以每天午睡时间由短到长的调整，没办法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然会入睡的。

每天中午吃完饭后，喝点菊花茶，听说可以散阳气。因为午睡的时候，你人体处于阳气最为旺盛的时刻，阳气旺，所以午睡后心跳就会加快，会心慌。不过，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不会觉得难以入睡后就不用喝了。改为，每次午睡醒来喝一杯水。

注意事项：

平时要多注意劳作结合，不能给自己太大压力，因为压力大也会造成心血管供血不足，这种情况也会引起午睡时心慌的。如果以上的方法都还没办法帮到您，那需要去做心电图检查，看是否心脏有异常。

午睡起来心慌怎么办？在看了我为大家介绍的上述文章后相信大家都已经了解啦，其实有很多时候我们身体出现的不适症状多是因为不良的生活习惯导致的，注意养成良好的生活习惯同时饮食清淡，必要时到正规三甲医院进行检查治疗，以免病情加重。