神经衰弱失眠该怎么办呢？

神经衰弱相信很多人都会误以为是神经病，其实这是两种不同的疾病。对于我们中国的汉字，相差不大但是意义却截然相反。神经衰弱其实我们可以从字面上得出一些比较浅显的含义，那就是是神经相对正常比较弱的一种疾病。对于这种疾病我们一定要重视起来，那么到底怎么样控制神经衰弱呢？

1、洗冷水浴

神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。

2、自我按摩

神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状，如何治神经衰弱？可通过自我按摩进行缓解，具体做法如下：

头痛：可通过擦颜面，按摩太阳穴等按摩手法缓解。

头晕：可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

3、饮食调理

注意日常饮食的科学合理，如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱等等。

好了，小编已经介绍了神经衰弱怎么控制。对我们来说要想要健康正常的生活不仅仅是要身体没有疾病正常，还要精神比较健康。对于一些神经方面的疾病，我们一定要重视起来。小编介绍的控制方法大家一定要好好的记下来。小编希望我们能身心健康哦。