大腿外侧减肥的方法有哪些

夏天里拥有一双令人羡慕的美腿穿上裙子之类的漂亮衣服是很多女孩子的梦想呀，但是好多人感觉自己的其他部位有时候也不是显得很胖，但是就是大腿哪个部位比较突出的胖了，这样也显得很尴尬，那么大腿外侧减肥的方法有哪些？下面的文章将为您详细的介绍几种方法。

每天敲敲大腿外侧，会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约１~２个月就会感觉裤管变大了。中医学上，大腿外侧有胆经，每天在大腿外侧的４个点，每敲打４下算一次，每天敲左右大腿各５０次，也就是左右各２００下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此可使臀部和大腿外侧的脂肪减少。平时，在开会或上班休息、思考问题时，都可以跷起“二郎腿”，双拳用力敲打大腿外侧。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

大腿外侧减肥的方法有哪些？通过上文，相信大家已经掌握了以上的方法，大象腿的原因很可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。