学生瘦腿坐姿介绍

我们每一个人都希望能够拥有一双修长纤细的美腿，有的人腿部足够的纤细，但因日常生活中的不良习惯，而使得腿型变得非常不理想。这和我们的坐姿、走路方式有关的，那么怎样通过坐姿改善腿部线条呢？下面大家就和小编一起来看看吧。

步骤/方法

1.盘腿坐姿：

在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。

2.直角坐姿：

在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

3.日式坐姿：

先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持20分钟，每日3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

4.淑女坐姿：

在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

注意事项

对于很多上学、上班的人来说，每天都长时间做着，一定要正确的选择坐姿，这样才能保证你的腿部完美。

看完小编关于学生如何瘦腿之后大家应该知道，如果我们想要拥有一双纤细的美腿，那么我们的坐姿一定要正确，否则的话可能会因为不正确的坐姿导致你们本来的美腿消失哦，同时良好的坐姿对于我们自身也是很有好处的哦。