3招瘦腿绝技 教你轻松雕塑腿部曲线

夏季是MM们露腿的季节。怎样才能瘦出修长美腿呢？今天，小编就向大家传授3大瘦腿绝技。

1、美体乳比吸脂更好

大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术，但是就连整形医生也承认，吸脂手术并不能减少蜂窝组织。而对抗蜂窝组织最好的武器是含有微A酸的美体乳，它真的可以让肌肤变紧。涂抹美体乳时，一定要配合按摩手法，按摩能够帮助身体排出淋巴毒素，消除淋巴循环不畅引起的浮肿，所以这就是身体乳为什么都会教你如何把乳霜揉进皮肤里。

2、宅在家也能瘦

这招非常适合守着电视当沙发土豆的人，在看电视的时候，保持大腿与小腿呈90度做好，将家里最薄的抱枕夹在小腿中间，然后缓缓抬高小腿，抬至最高处保持不动。主要要保持伸直膝盖同时加紧小腿，这样停留尽量长的时间就能有效燃烧脂肪，这可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

3、利用最佳燃脂期

经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也能延长运动时间。

快速去除腿部浮肿

因为久坐的关系，10个人里面有8个人都容易腿部浮肿，5分钟的去浮肿美腿操，让腿部瞬间瘦一圈。

Step1：将双手虎口紧贴腿部，让拇指和其他并拢的四指分开并平放，然后轻轻地从足踝至大腿外缘感觉紧绷的部位向上提拉。

Step2：两手握住小腿，大拇指按住小腿侧面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

Step3：用手上下左右轻拍双腿，放松肌肉，巩固瘦腿成果。

Step4：在膝盖处涂抹身体乳，用指尖打圈按摩，软化膝盖肌肤。

即时见效的纤腿按摩手法

Step1在腿部涂抹上瘦身乳液，用按摩工具向腹股沟方向滑行。

Step2由外向内由下向上向腹股沟方向打圈按摩。

Point在按摩过程中，可以用按摩滚轮代替手部按摩，圆形的按摩突起能够促进血液和淋巴循环，加速新陈代谢，加强瘦身效果。

八卦女明星的美腿经

熊黛林：大腿小腿分开减

压腿运动可以减大腿，倒吊双腿可以减小腿。

莫文蔚：紧肤乳液不离身

沐浴之后会涂抹紧致肌肤的润肤乳，让自己的双腿又纤瘦又光滑。

舒淇：穿高跟鞋也美腿

在家穿着高跟鞋走路，但只能用脚尖着地，尽量想象走得很轻盈

尹恩惠：最爱半身浴瘦腿

用半身浴的方法瘦腿，促进身体内多余水分子毒素排解出。