艾灸前泡脚还是艾灸后泡脚

现在很多人都有较强的保健意识，于是乎艾灸越来越受到重视。艾灸与泡脚相互结合，能够更好的起到养生保健的效果，但是有的朋友不知道到底是艾灸前还是艾灸后泡脚。其实，在艾灸的过程中，有很多问题都要注意，尤其是艾灸之后不要洗澡接触凉水，所以最好不要在艾灸之后立刻泡脚。

先泡脚这样可以调动体内的气血 之后做艾灸效果会更好的。灸后最好不要碰凉水，实在不行就要用比较温的水，但是我建议不要泡脚，多喝些温水这样有利于体内毒素的排除。艾灸之后：注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的时候，尤其是冬季不要碰冷水。艾灸期间不要生气，如果生气，气赌经络，艾灸就不会起作用，反之会加重气血的瘀阻。大饥大饱不宜艾灸，饥饿艾灸容易晕灸，太饱艾灸气血运行慢，容易发生腹胀。

艾灸注意事项：患有胃肠疾病的，艾灸期间不要吃食物，灸后半小时才可以吃饭。艾灸前最好喝温开水200-250毫升，艾灸后要喝温热水200-250毫升，甚至更多一点。艾灸前可以洗温水澡，艾灸后半小时，可以洗热水澡，稍稍烫一点皮肤的温度。有些人艾灸的时候，想泡脚，这样可以节省时间，你可以泡热水脚，水温要高于50度。初次艾灸的人，一定要学会循序渐进逐渐适应热度，逐渐增添灸具，不要一下子上的太多，身体会吃不消，显得太燥。

上面简单介绍了艾灸与泡脚之间的关系，这里还要注意，艾灸的时候一定要严格掌握流程，如果是艾灸时选择的穴位比较分散，那么应该先对付呗以及胸腹的穴位进行艾灸刺激，然后再进行头部以及四肢附近的穴位进行刺激，顺序不可颠倒。