肠胃不好怎么办

条件分析：建议服用建中元口服液，主要成分为枳实、木香、砂仁、白术、陈皮。适用于消化不良(腹胀、胃痛、反酸、嗳气等慢性脾胃不适)患者。建中元口服液的四大基本功能是：能迅速作用于胃粘膜，激活潜在细胞，有效消除胃粘膜糜烂和溃疡。彻底杀灭和清理幽门螺杆菌，构建体内“生态平衡”，追根溯源，恢复旧胃病。促进胃粘液的再生和自然分泌，恢复其自然保护功能，提高人体免疫力。从先天和后天入手，平衡人体大小和环境的阴阳，生物免疫，对胃病的康复有着不可思议的效果。
同时也需要注意这个问题：
首先要纠正不良的饮食习惯，多吃清淡的食物，少吃含脂肪和刺激性的食物，如含酒精和香料的食物。谨防过度酸、过度甜、过度咸、过度苦和过度辣的食物，不要把五种口味搞偏了。
其次，注意营养平衡，正常饮食应提供富含维生素的食物，以保护胃粘膜，提高其防御能力，促进局部病变的修复。
第三，定时定量进食。慢性胃痛患者应在合理的时间间隔内，每天定时进食或额外进食。急性胃痛患者应尽量少吃，平时少吃或不吃零食，以减轻胃的负担。
最后，饮食要软、暖、暖。做菜要蒸、煮、煮、炖，少吃硬而粗糙的食物。吃的时候不要着急，让食物在嘴里充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢吞咽，有利于消化和病后恢复。注意四季饮食温度的调整，尤其是脾胃虚寒者应禁食冷食。
现代白领工作压力大，生活节奏快，不能按时吃一日三餐，很多人会出现肠胃不适。另外，节假日的吃喝让我们的肠胃享受到了很多美食，同时也不可避免的会出现不舒服的情况。很多人不注意保养，容易造成肠胃不好。所以如果你的胃不好，怎么调节
1、揉腹促进消化
现代医学认为，揉腹可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，使胃肠器官的分泌功能活跃，从而加强食物的消化、吸收和排泄，预防和消除便秘，也会使胃变坏。这对老年人来说尤其必要。
方法是睡前和夜间起床前选择，排空尿液，洗手，仰卧，膝盖微屈，全身放松，左手按在腹部，手掌对着肚脐，右手叠在左手上。先顺时针按揉肚脐周围腹部50次，再逆时针按50次。按压和摩擦时，用力适中，集中精神，自然呼吸。
2.调整饮食
饮食宜温、软、淡、素、鲜，注意忌口，绝不吃冷、太热、太硬、太辣、太粘的食物；多吃易消化的食物，少吃凉性食物，比如生菜沙拉。要经常少吃多餐，以中和胃中的胃酸，防止胃粘膜和溃疡面的糜烂加重病情。
3.酶养胃法
研究表明，酶可以加速生化反应，缓解消化压力，中和胃酸。酶是体内各种器官运转和细胞代谢不可缺少的，任何物质分解到体内也需要酶的活性。如果酶含量不够，活性不够，食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内分枝杆菌霉素。口服酶已成为第
吃饱饭后不能做剧烈运动，因为剧烈运动会使肠胃停止。肠胃虽然休息，但大量食物没有及时消化，会引起消化不良。从长远来看，锻炼对肠胃有好处。经常腹胀的是长期不运动的人。如果你有便秘，运动是最有效的。如果每天运动两个小时以上，强度可以保证，便秘一周内就可以解决(注意多喝水)。
最好的方法不是饭后马上休息，而是适当的站立或行走。尤其是饭后，出去散步放松，对促进消化很有好处，这也是饭后散步活到九十九的原因。
5.日常用药方法
如果突然胃不舒服，或者过量饮酒引起的胃痛，可以适当服用一些胃药。不过饭后要注意吃一些非胃病的药。饭后胃里已经有食物了，相当于胃壁上有一层保护膜，可以防止药物刺激胃壁。同理，喝酒前应该吃点肥肉或者喝点牛奶，可以保护胃免受酒精的刺激，但是要适量饮酒，尤其是之前有胃病史的人。
但这里需要注意的是，胃药虽然能及时止痛，但主要针对溃疡或疼痛本身，不能从根本上调节胃酸分泌的平衡，所以由于不能根治症状，容易复发，不建议长期使用。
和树一样，肠胃也有自己的年轮。肠道是否健康，能否保持年轻，直接关系到人们的生活质量和生命周期。当肠道健康不乐观时，体内的毒素会因在体内停留时间过长而被重新吸收。人会面色蜡黄，腹部突出，精力下降，导致身体过早衰老。长期肠道消化不良会直接引起胃部不适、胃溃疡等疾病，直接影响人体对营养物质的摄入。
据卫生部统计，我国胃肠癌的年发病率正以每年4.17%的速度递增，患者逐渐年轻化，这与平时的饮食习惯和环境有关。胃肠疼痛不容忽视。健康专家提醒你，如果你消化不良，胃动力不足，消化不良，不要掉以轻心。你要规律饮食，记得暴饮暴食，不要规律饮食，多吃有利于消化的食物。蔬菜、水果、粗粮等富含粗纤维，有利于消化和排便。当然，如果能及时补充Driscoll酶，是身体维持健康的最佳动力。
饮食调节
任何不良饮食、暴饮暴食或吃冷的食物都会影响胃的功能，引起疼痛，胃病后消化功能减弱。所以饮食一定要按时量化，少吃为宜。吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物。胃喜润燥恶燥，而辛辣的酒和油腻厚重的食物会生热转燥，对胃不利。胃不好的人要戒烟，戒酒，戒掉咖啡、浓茶、碳酸饮料(可乐、雪碧)、酸辣等对胃危害最大的刺激性食物。胃的脾喜燥恶寒，所以冷饮冰淇淋一定要戒，温热的食物最好。有两种饮料可以喝，一种是牛奶，一种是温开水。牛奶可以形成胃的保护膜。最好是每天早上起床后喝一杯牛奶再吃。
饮食禁忌：饮食要注意两个方面。第一，注意不要吃刺激胃、不易消化的食物；第二，要学会吃，掌握正确的吃法。这里有两个方面：
A.禁忌食物：不能多吃酸咸。胃弱的人吃这些口味需要注意。吃了不能多吃，吃完不能多喝水；冷冻过热的食物要慢慢吃，或者最好不要吃；生果蔬可以吃，但要注意清洗，不要吞咽；富含膳食纤维的食物，如白菜、韭菜等，在食用前必须煮熟。
B.禁忌饮食行为：肉和冷不能一起吃。如果胃虚弱的人同时吃肉和其他冷食物(如冰淇淋)，会导致胃消化不良。我们明白为什么许多人吃肉和冰镇啤酒。不要闹，这是酒精的作用，少喝酒可以健胃；睡前不能吃东西，吃完饭再睡两个小时，否则胃得不到休息，导致消化不良。
刘博士的指导：
1.少吃高纤维食物，如土豆、面食、豆类、白菜、花椰菜、洋葱等蔬菜，容易在肠胃内产生气体，导致腹胀。
2.不要吃难消化的食物。油炸豆、硬煎饼等硬食物不易消化，在胃里停留时间长，产生的气体多，引起腹胀。
3.改变吞咽的习惯。吃饭太快或者边走边吃，容易吞掉很多空气；此外，通过吸管喝饮料往往会使大量空气偷偷进入胃部，引起腹胀。
4.克服不好的情绪。焦虑、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪也可能会削弱消化功能，或刺激胃部引起胃酸过多。这样一来，也会造成胃里气体过多，加重腹胀。
5.注意体育锻炼。每天运动一小时左右，不仅有助于克服不良情绪，还有助于消化系统维持正常功能。
6.适度补充纤维类食物。高纤维食物不仅会导致腹胀，有时还会相反。吃了高脂肪食物后，有时会有缓解腹胀的作用。原因是高脂肪食物难以消化吸收，所以经常长时间停留在胃里。一旦加入纤维，被堵塞的消化系统很可能被迅速疏通。
7.注意一些疾病。对于某些疾病，腹胀可能是先兆或症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱肿瘤。
天津市蓟县右谷庄医院主治医师谭博士
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2016-12-05 17:49:06
指南：
1.患者的上腹部不适、上腹部疼痛或空腹腹胀，在进食后得到缓解，很可能是反流性食管炎、消化性溃疡等酸相关疾病。
2.如果患者饭后出现上腹部不适、疼痛、早期饱和性上腹部胀满等症状，应注意是否因饮食不当或暴饮暴食导致消化系统负担过重。
避免油腻和刺激性食物，避免寒冷和酸性食物，咖啡，巧克力，土豆，红薯等。戒烟少喝酒。避免暴饮暴食和睡前暴食。最好少吃多餐。精神因素是消化不良的主要诱因，所以要特别注意保持愉快的心情和良好的心情。
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杨博士其他
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2016-12-05 18:11:41
指南：
持续或间歇性上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心、嗳气等。经常因胸闷、过早饱腹、腹胀等不适而不愿进食或吃得少，晚上难以睡好，睡觉后经常做噩梦。也有一些患者出现明显的腹胀、肠鸣音、排气增加，甚至粪便中经常可见不易消化的食物残渣。出现消化不良症状后，避免食用肉类、油腻、海鲜等不易消化的食物。吃甜点或者冰淇淋也是不合适的。以清淡食物为主，1 ~ 2天后可清除胃肠道消化不良食物残渣，使消化功能恢复。
以上是“肠胃功能长期不好怎么办？”希望这个建议对你有帮助。祝你身体健康！
鲍医生其他
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2016-12-05 18:32:49
指南：
注意休息，保证睡眠，加强锻炼增强体质，多喝温水。饮食要清淡、柔和、有营养，多吃水果蔬菜，少吃淀粉、乳制品等产气性食物，多吃酸奶，避免冷油腻食物和酒精类产品的辛辣刺激，戒烟。适当服用培菲康、乳酸菌片等益生菌制剂。不抽烟不喝酒。
严禁生吃、硬吃、冷吃、凉吃、难消化、辛辣食物，注意腹部保暖和饮食卫生，多做户外活动和晒太阳，每餐不要吃太多，少吃多吃，慢慢吃。不要吃不宜食用的食物和豆类，少吃含有淀粉的食物，如土豆、芋头、粉丝、红薯等果冻，不要吃苏打饼干。
黄博士其他
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2016-12-05 18:42:49
指南：
消化不良是上腹部疼痛或不适，常伴有嗳气、肠鸣。其他症状主要包括食欲不振、便秘、恶心、胀气。消化不良多由饮食不规律引起，会持续或复发，严重影响人们的健康和生活质量。
饮食不规律引起的消化不良，服用藿香正气口服液即可解决。藿香正气口服液具有健胃祛风、增强胃肠吸收、促进胃肠消化的功效。藿香正气口服液是中成药，副作用小，安全系数高，可长期服用。此外，经常消化不良的人应注意清淡饮食，避免吃硬的、油炸的、油腻的食物，多吃纤维食物，多喝水，以保持大便通畅。
刘万里日照中医医院主治医师
擅长：胃炎、消化性溃疡、消化道出血、肠易激综合征和胰腺炎
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2018-11-13 15:32:19
您好，根据您的描述和分析，认为您有肠炎，肠炎的发生与脾虚密切相关。感冒易伤脾阳，导致脾阳不足，而脾阳不足不能暖胃，导致腹泻。一般情况下，只要尽量避免吃冷的食物，平时就要注意保暖，多吃性质温和的健脾养胃中成药，苏伟冲剂。希望我的建议能帮到你，祝你早日康复。