冬季皮肤干燥怎么办

首先，保湿皮肤的方法
1.充足的休息：合理安排生活，早睡早起，保证充足的睡眠，保持心态平和，从外到内保持精神状态，让自己保持乐观，防止皮肤干燥，让自己看起来神采奕奕。
2.防晒：秋天早晚凉爽，但是中午出门打伞，或者涂一些防晒指数的护肤品配紫外线隔离器，对护肤有好处
3.食疗：平时多吃滋阴润肺的，如芝麻、蜂蜜等，尽量少吃洋葱、大蒜等刺激性食物。合理安排生活，早睡早起，保证充足的睡眠，保持心态平和，由外向内保持乐观的情绪，防止皮肤干燥，让自己看起来很亮。
4.中药补水，银杏极致润肤霜是纯天然配方的滋养霜，保湿度比清爽版更强，但用后不油腻，细腻易吸收。专为皮肤干燥缺水问题而设计，不仅对皮肤有活化作用，还能长时间保持皮肤细嫩细腻。使用后，皮肤感觉非常柔软舒适，重建皮肤内部保湿功能，在皮肤表面形成保湿保护膜，保湿保护皮肤，补充皮肤水分，增强皮肤活力。用了这么多保湿护肤品，感觉银杏叶极致润肤霜保湿效果很好，感觉脸湿不腻，皮肤很有弹性！
5.用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥、过敏有很好的疗效。用方糖滋润皮肤，是老一辈的“秘方”。将一块方糖溶解在一锅热水中，然后揉搓身体，护肤效果非常好。
6.保养：做好面部和颈部皮肤的保养。使用适合自己皮肤的洗面奶，去除表皮堆积的污垢和化妆品污垢，保护皮肤的呼吸功能。深层缓慢按摩面部和颈部，改善皮肤的血液循环。选择营养活跃的面膜滋养外层肌肤，敷上面霜保持表皮细胞的水分，让脸部滋润明亮。
冬天天气干燥会让人的皮肤感觉干燥缺水。如果在室内打开暖气，干燥会变得更严重，甚至发痒。很多人认为多喝水就够了，但是光喝水不足以让外面的皮肤干燥！
冬天皮肤水分流失，皮肤干燥是什么原因？
1.年龄增长。随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿效果和屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；
2.气温下降。寒冷的冬季下，皮脂和汗液的分泌会迅速减少，但由于空气过于干燥，皮肤的水分会逐渐蒸发，皮肤表面会变得粗糙，抵抗力减弱；
3.皮脂分泌不足。皮肤表面由皮脂膜形成，可以帮助皮肤保持适当的水分。皮脂分泌一旦减少，就不能满足制作皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥；
4.环境和化学因素，如洗衣粉、肥皂、洗涤剂等有机溶剂如酒精，以及长期的空调环境；
5.饮食习惯。极度减肥和偏食也会使皮肤干燥。当皮肤得不到足够的营养时，就会失去弹性和水分，使皮肤干燥脆弱。口干症也叫干皮病。
6.睡眠习惯。睡眠不足会对身体造成一定程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失衡时，皮肤会失去活力，容易干燥粗糙。
冬天怎么护肤让皮肤反弹？
清洁：保持皮肤新鲜是明智的
清洁皮肤可以促进皮肤新陈代谢，增加皮肤吸收功能，预防皮肤病，延缓皮肤衰老和皱纹。用水、洗面奶、洁面霜等清洁皮肤。用水洗脸是基础，每天2~3次。冬天用洗面奶洗脸，中性皮肤每天一次，隔天一次，干性皮肤2-3天一次，油性皮肤每天一次。总之保持皮肤新鲜为宜。
保湿：适当增加护肤品的使用
冬天天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢还没有完全适应气候变化，导致皮肤汗腺分泌减少，显得很干燥。这时候就需要适当增加护肤品的使用，让皮肤得到充分的滋养和保养。护肤品要选择保湿功能大、保湿效果强的霜状化妆品。不仅面部皮肤需要保养，四肢和躯干的皮肤也需要保湿和营养。每天沐浴后可在皮肤上涂抹保湿乳液和洗剂，保持皮肤柔软、光滑、有弹性，延缓衰老，防治一些皮肤病，如特应性皮炎、冬季瘙痒、鱼鳞病等。
防晒霜：选择指数低的防晒霜
冬天，虽然太阳的紫外线没有夏天强，中波和长波紫外线(UVB和UVA)减弱，但紫外线仍然是皮肤老化变黑最常见的原因。所以冬天防晒要适当注意，SPF和PA值不能太高，比如SPF8和PA防晒霜。特别提醒：冬天下雪时，紫外线强度可能比夏天高。所选防晒产品的SPF和PA值要大一些，SPF15和PA以上。
抗皱：注意劳逸营养平衡
如果冬天天气干燥，不注意皮肤保湿，皮肤中的水分会大量流失，容易形成暂时性的皱纹，也就是小皱纹增多。一旦出现小皱纹，不用担心，只要保持愉悦的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜果蔬，选择合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，就可以减少小皱纹。
饮食：多吃碱性食物，少吃酸性食物
合理的饮食结构可以提高体质，延缓衰老。因为人体的体液是弱碱性的，多吃蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等碱性食物。能使皮肤细腻有光泽。注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力、洋葱、大蒜等。
增加维生素的摄入量。因为维生素在防止皮肤老化方面起着重要的作用。维生素A缺乏会导致皮肤弹性下降，变得粗糙；如果维生素B2缺乏，就会出现嘴唇干裂。富含维生素A的食物有胡萝卜、鱼肝油、鸡蛋；富含维生素B2的食物有鱼、蛋和豆类。维生素E对细胞膜有抗氧化作用，对皮肤有抗衰老作用。芝麻油、花生油、白菜含有较多的维生素e。
应补充微量元素。缺锌时皮肤会干燥粗糙，容易长痘痘和红斑。富含锌的食物有牡蛎、谷类、核桃、南瓜子等。铁也很重要，铁是血液中血红素的主要成分，可以改善肤色。多吃红枣、蛋黄、牛肉等。但食物中的铁很难被直接吸收，只有在酸性环境下才会溶解，所以同时要添加含有较多维生素C的果蔬，如西红柿、青椒、山楂等。
注意少吃油腻食物，减少动物脂肪、肉类和甜食。这些生理性酸性食物在体内氧化分解后会增加体液和血液中乳酸和尿酸的含量，使皮肤变得粗糙油腻。为了中和体内多余的酸性物质，我们应该多吃一些生理性的碱性食物，比如新鲜的水果和蔬菜，可以让皮肤光滑湿润。
注意多喝水。皮肤的含水量与其含水量密切相关。当人体含水量降低时，皮肤会干燥，皮脂腺分泌减少，使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
秋冬季节，天气变干了，天天会痒。特别是大腿内侧，小腿和腰部两侧都很痒。皮肤干燥发痒是一种皮肤病症状，只有皮肤瘙痒，没有原发性皮肤损伤。根据皮肤瘙痒的范围和部位，一般分为全身性和局限性两类。让我们在下面了解更多
冬季驱干止痒七法
冬天，人虽然像洗热水澡。但是，皮肤温度好的水是温水，因为皮肤上的天然油脂被热水彻底冲走，而这种天然油脂，在你沐浴后，对护肤品解决更有效。
冬天洗澡一般不到15分钟。
如果一定要洗热水澡，尽量使用浴缸或温和的肥皂。洗澡后应该是全身各部位涂了保湿霜皮肤还没有完全干燥的情况。这有助于保湿成分渗透到皮肤的上层。
男人冬天刮胡子，最好不要用剃须膏。洗发水可以替代。
在身体那些容易干燥的部位，最好用比较结实的护肤品，比如凡士林。而一般的护肤品，比如凡士林，可以“密封”皮肤，减少水分蒸发，有效保护皮肤不干燥。
洗手或洗手后使用一些护手霜，以保持水分。
在家里，皮肤比室外暴露在外。使用加湿器是解决皮肤干燥问题的好方法。冬天皮肤问题
2冬天皮肤干燥发痒如何补水
很多人的第一反应是多喝水，但单纯每天至少喝八杯水来保持皮肤水分，防止皮肤干燥，似乎达不到我们的预期效果。让水分进入皮肤的最好方法是将皮肤浸泡在温水中。没必要每天洗澡，尽量用温度低一点的水。你可以在水中加入你最喜欢的精油，这有助于保持皮肤湿润。洗澡后一定要记得涂护肤乳液，让皮肤保持更多水分。
不要被广告欺骗。其实没有比凡士林或者矿物油更好的乳液了。其实只要不介意，几乎各种植物油都可以用来抵抗皮肤干燥和皮肤瘙痒。这些是安全有效的皮肤润滑剂，而且也很便宜。但它们的共同缺点是容易使皮肤油腻。市面上有各种各样的身体乳，不一定适合你的皮肤，或者好的产品可能对你的皮肤影响很大，所以不要相信广告。
如果你想让你的皮肤不那么干燥，你应该彻底抛弃肥皂。大多数肥皂含有强碱，会彻底清洁皮肤上的污垢，但会给干燥的皮肤带来很大的刺激。不过市面上有一种脂肪含量很高的香皂。一般这些香皂在制作过程中都会加入富含脂肪的物质，如冷霜、椰奶、羊毛脂等。这款香皂对干性皮肤比较温和，有些可以改善皮肤状况，但建议你慎用。
保持皮肤清洁，但不要每天洗澡。
保持皮肤清洁，这是第一位的。不建议每天洗澡。对保护皮肤的角质层和油脂伤害太大，保证了自然保护和保湿的功能，更容易干痒。一般冬天天气冷的话，最好隔几天洗一次澡。但是如果你锻炼身体，做大量的体力活，出汗，或者在户外活动中得到大量的灰尘，那么你必须洗澡来清洁皮肤。
没有特殊情况下，我一般洗澡3天，比较好。
洗澡不要用太热的水。
以前冬天，特别是天气冷的时候，喜欢用很烫的水洗澡，大概40度左右。尤其是痒的地方，用热水洗起来会更舒服。事实上，请记住，我后来知道这是一个非常错误的方法。如果皮肤出现这种情况，要特别注意不要用太热的水冲洗，这样很容易伤害皮肤，影响皮肤的基本代谢功能，只会加重你的干燥瘙痒症状。所以，尽量不要弄太烫的水，只要不凉就行。
不要每次都用沐浴露。
至于沐浴露的使用，以前觉得不使用沐浴露的话，总觉得没把身体洗干净。其实这也是一个不好的习惯。过于频繁的使用沐浴露也会导致皮肤上更多的油脂被中和洗掉，尤其是干性皮肤，需要这些天然油脂的保护。所以还是用一两次比较好，我一般都是这样。
洗澡时，不要在痒的地方搓揉、抓挠。
每次洗澡，热水冲过来，痒的地方就更痒了。我相信很多人和我一样，每次都是用毛巾抓擦，知道手累了全身都红了。每次洗完澡出来，老婆都会惊讶的问“你怎么了”。现在，我在慢慢克制自己，尽可能少的抓挠，让毛巾变得温柔，努力让皮肤得到保护。不要摩擦和划伤皮肤也很重要。一定要忍住。
注意皮肤保湿，沐浴后涂抹保湿护肤品。
上周末，我特意让老婆给我买了保湿乳液。晚上洗完澡，我会在痒的地方涂一点保湿。这个效果挺好的。我感觉至少这几天，每天敷完之后，晚上就不痒了。白天会好很多。所以，洗澡后记得抹保湿乳液睡觉，不要打扰大男人。总比白天乱抓强。
尽量穿棉质衣服。
事实上，我只提这个，就不多说了。相信大家的贴身内装都是棉质的。棉衣柔软透气，有很好的护肤效果，也是最舒服的。但要注意买衣服，注意避免纯棉，不要被骗。
注意饮食，多吃富含油脂的食物，少吃辛辣刺激性食物。
接下来，我们来调整饮食。其实皮肤干的时候很容易干，因为油少。所以，还是适当补充富含油脂的食物比较好。有许多富含油脂的食物，如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果、糕点等。但也要注意，不要吃太多，冬天运动量少，一下子吃个大胖子不好。
另外，尽量少吃辣，对皮肤也很好。
多喝水，多吃水果蔬菜，保持皮肤水分。
这个也很重要。首先，你要养成经常喝水的习惯。不要等到渴了才想起喝水。如果像我一样上班，早上到公司第一件事就是喝满一杯水，11点左右再来一杯。中午和下午，下班后自然会把杯子喝完，没了再倒满，增加喝水的频率，一次不要喝太多。至于饮食，冬天也是过年，食物更丰富多彩，大鱼大肉吃到你撑。我还要提醒你，尽可能多的补充蔬菜和水果是非常重要的。
保证充足的睡眠，让皮肤得到很好的修复。
冬天，至少对我来说，睡眠基本有保障，因为冬天我比夏天睡得早，起得晚，所以自然睡得多。但是对于现在很多生活在城市的年轻人来说，似乎影响不大，四季夜生活丰富。我想说的是，如果想让自己干燥的皮肤不痒，更滋润舒适，尽量早点睡觉。
冬天皮肤干燥发痒的4个小窍门
1.皮肤有蚂蚁爬行的感觉
根据医学理论，激素水平的波动会影响皮肤的神经末梢，所以有瘙痒感。
小贴士：适当增加omega-3脂肪酸的摄入量，比如多吃深海鱼；多喝水，保证皮肤所需的水分；避免吸烟、日晒等。
2.轻微瘙痒
可能是皮肤太干了，外界稍微刺激一下(比如吹空调)，就会痒。
小贴士：多涂些保湿霜；清洁成分会带走皮肤的水分，使皮肤更干燥，所以避免使用太多的清洁产品。
3.又臭又痒
1/5的人会遭受这种困扰，这种困扰是由于免疫系统反应过度造成的，经常发生在高温和粘湿的部位，如颈部、眼睛和耳朵的两侧。
战术：这种痒感可能是香水或压力过大等外界因素造成的。平时注意保持皮肤水分。燕麦含有消炎化合物，用燕麦片洗澡可以止痒。
4.晒伤后发痒，有时伴有红斑或水泡
研究表明，暴露在阳光下15分钟会导致太阳疹。
战术：平时可以逐渐延长晒太阳的时间，防止晒斑。
5.持续瘙痒
这些人的皮肤生长速度和厚度比正常人快7倍。
小贴士：多晒太阳有助于增加人体内维生素D的含量，维生素D可以抑制皮肤的过度生长；也可以涂维生素d软膏。
6.皮肤发红发痒
常见的激励措施包括佩戴含镍首饰和橡胶手套。肥皂和香水中的化学物质也会有影响。
小贴士：经常补水可以在皮肤表面形成保护层；春秋季等过敏季节尽量使用中性洗发水和香皂。
5冬季皮肤干燥瘙痒的饮食护理
饮食和护理
注意日常饮食
1.多吃豆类和杂粮。由于维生素B族在人体新陈代谢中起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会造成体内新陈代谢障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们应该多吃富含维生素B的食物，如麦麸、豌豆、糙米、大豆、酵母、蘑菇等。
2.也可以吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，其中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸。因为人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞片会变厚，容易出现瘙痒。
注意日常护理
1.保持干净，早晚用冷水洗脸；
2.保持水分，避免皮肤干燥引起过敏；
3.选择敏感护肤品和特殊敏感精华，增加纤维组织，改善脆弱肌肤；
4.选择不含强烈香味或酒精的化妆品
5.尽量不要化浓妆。如果皮肤过敏，立即停止使用任何化妆品，观察和保养皮肤。