婴儿鱼肉粥怎么做有营养？

鱼是我们常吃到的食物，不但大人喜欢吃，而且有些小宝宝也非常喜欢。不过吃鱼肉的时候最不好的一点就是有鱼刺，大人还可以避免被鱼刺卡到，但是小婴儿就不行了。所以宝妈可以给宝宝做鱼肉粥吃。鱼肉粥是婴儿时期比较常见的辅食之一，很多新妈妈听说过却不知道怎么做，下面小编就来介绍一二。

做法一

材料：大米 ，鱼肉，蔬菜粉，肉松，盐

1. 只取鲤鱼肚子上的肉(刺少)，去内黑膜，加少许盐去腥(一定要少少的，不能吃出咸味)煮熟。2. 大米泡好，煮粥。3. 鱼肉熟了后弄碎，去刺。4.

加蔬菜粉(可以放蔬菜，我家没有了)。5. 加一点宝宝肉松，因为肉松里有咸味。6. 加入粥搅拌均匀。7.

此款粥只适合6个月以上的宝宝食用，而且鱼肉不能加太多，吃鱼肉的时候一定要加蔬菜，防止宝宝便秘。

做法二

大眼鱼，大米，菠菜叶，姜片

1. 原料：大眼鱼 ，大米 ，菠菜叶，姜片。2. 注入适量水，加入洗净的鱼煮开。3. 加入姜片，煮5分钟。4. 把鱼盛起来。5.

大米淘洗干净，大火煮开，转小火熬至黏稠待用。6. 把菠菜叶切丝，鱼去掉骨取肉，备用。7. 加入调味料，将鱼肉加入熬好的粥里。8. 再放入菠菜丝。9.

熬多一会即可。

健康提示

鱼肉含有丰富的蛋白质，所含的必须氨基酸的比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收；脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸，对人体健康有利；此外，鱼肉的维生素和矿物质也很丰富，肉质细腻鲜嫩、营养丰富、最适合幼儿食用。

看了以上对于鱼肉粥做法的描写，不知道对各位宝妈有没有帮助呢？其实孩子添加辅食的时候，要想保证宝宝对营养的摄入和吸收，选择鱼肉粥是没有错的。对于一些需要添加辅食的孩子来说，还可以吃些小米粥、菜汤之类的食物，注意饮食多样化。