皮肤干怎么办

注意饮食，多吃富含油脂的食物，少吃辛辣刺激性食物。多喝水，多吃水果蔬菜，保持皮肤水分。
干性皮肤的饮食调整，因为油少，很容易干燥。所以，还是适当补充富含油脂的食物比较好。有许多富含油脂的食物，如花生、芝麻、五花肉、核果等。都是高油食物。少吃辛辣刺激性食物。养成经常喝水的习惯。不要等到渴了才想起喝水。早上一满杯水，11点左右又一杯。增加喝水的频率，一次不要喝太多。至于饮食，尽量补充蔬菜和水果，这对干性皮肤补充水分很重要。
秋冬季节，空气逐渐干燥，皮肤的水分和油脂减少。另外，夏天皮肤暴露在阳光下会变得干燥暗沉，所以保湿滋养工作尤为重要。而且冬天本身就很干燥，一定要好好保养皮肤。皮肤是否柔嫩、水嫩、丰满、美丽，取决于皮肤中的含水量，包括表皮、真皮和皮下组织。表皮最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止皮肤水分流失的作用。角质层中还有一种细胞间脂质，维持皮肤中的水分。当皮肤的新陈代谢变得缓慢时，皮脂膜产生的皮脂会慢慢减少。再加上其他外界刺激，水分流失会导致皮肤干燥。
皮肤干燥是指由于季节变化、缺水、贫血等原因导致皮肤变厚变粗。秋冬季节，人体的皮脂和水分分泌会逐渐减少，皮肤会明显变得干燥，这就是所谓的皮肤干燥。特别是中老年人，由于水分大量减少，皮肤表面会显得更粗糙、更干燥，经常会看到手、脚、四肢、小腿干燥、发痒。如果受不了干痒，就会不断抓挠，造成皮肤创伤。
由于季节变化，缺水，贫血，皮肤变得更厚更粗糙。在临床皮肤含水量测试中，正常皮肤含水量应该是25%，但是现在城市女性的皮肤含水量已经降到了15%左右。
1.衰老是皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤的保水能力下降，从而使皮肤变得越来越干燥。
细节
1.整张脸感觉紧绷。
2.用手掌触摸时，没有湿漉漉的感觉。
3.身体其他部位皮肤干燥。
4、部分零件有干脱皮现象。
5.洗完澡后我觉得痒。
6.皮肤ph值降低。
7.身体上的皮肤往往有些地方干燥脱皮。洗过的.
1.多样化的食物保证营养均衡，鸡鸭鱼肉五谷蔬果都要吃，每一种营养素都需要在营养均衡的基础上被身体有效吸收；2.多吃含铁丰富的食物，促进造血；3.多吃富含钙的食物，促进铁的吸收；4.多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。
茶和咖啡中的多酚类物质可以抑制铁的吸收，所以尽量少喝茶和咖啡。
干燥诱因1:空调
虽然立秋已经结束，但是晴天的温度并不比夏天低。空调的冷气会使室内空气变得干燥，但是外界湿度没有夏天大，所以会带走一部分皮肤水分，如果忽略的话，很容易出现细小的皱纹。
干燥诱因2:紫外线
随着天气转晴，阳光中没有紫外线.
细节
第一，饮食：
要想皮肤嫩，首先要在饮食上下功夫，喝温凉的开水，水质要好。
现代人为了方便吃很多脱水精制的食物，会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，失去皮肤的光泽。他们应该少吃辛辣的食物，牛肉和羊肉，洋葱，大蒜和其他刺激性食物。西红柿能健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以.
细节
第六，注意保温防寒
冬天气温低，皮肤暴露部位容易冻伤，比如手、头、脖子。其他的，比如脚，也容易受凉，要注意这些部位的保冷。我们可以通过戴围巾、手套、耳罩和棉鞋来保暖。我们也可以随时搓搓手和耳朵，适时垫脚和运动。避免穿湿衣服、鞋子和袜子，出门前擦干手和脸。另外，冬天，你穿的衣服多。如果你不注意你的衣服，你会更容易感到皮肤发痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服之间不断的摩擦，产生静电，刺激皮肤。因此，在冬季，不容易产生静电的衣物，如纯棉、真丝等，应尽量选择作为内衣、内衣、衬衫。同时也要注意衣服的搭配。如果穿涤纶衬衫，就不要穿腈纶毛衣。如果里面穿合成纤维衣服，外面不要穿绝缘聚酯外套，以防静电。
水分丰富：指大量的水分和水分，如乳液、保湿霜、保湿凝胶、保湿精华、保湿面膜等。当然，如果你想省钱，洗脸的时候皮肤会有很多水，不用涂点水。需要水的主要原因是皮肤保水性降低，皮肤含水量不够，需要给水增加皮肤含水量。不过仔细想想，如果皮肤保水不足，会提高水的亮度，但是如果不能保水，不到一两个小时就用完了。所以用这种方法只适合保水性好的皮肤。所以大多数想重拾柔情的人，一定要加上第三步。