坐月子喝红糖水好吗

女性朋友在坐月子的时候是需要注意自己的饮食的，因为坐月子的时候身体比较虚脱，所以需要补充营养，而且坐月子的时候还需要提供给宝宝奶水，所以在坐月子的时候女性朋友应该吃什么，不应该吃什么是需要非常注意的，那么坐月子的时候能不能喝红糖水呢？

民间有偏方是在坐月子的时候喝红糖水来起到治疗贫血的功效，那么坐月子喝红糖水到底有没有用呢，我们还是要用科学的角度去看问题，一起看看下文的介绍。

一、产后一直喝红糖水，竟然喝出贫血

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。所以，刚产下宝宝的新妈妈小云在月子里每天都坚持喝红糖水，刚开始喝觉得特别有用，但是她产后很长时间恶露一直不停，而且总是会头晕，产后42天检查，医生竟然告诉她有失血性贫血的症状。这到底是怎么一回事呢？她不是喝红糖水来补血了吗？让我们来听听保健医生怎么说吧。

二、产后喝红糖水的来历

产妇为什么只宜喝红糖水呢？这不仅是历来的习惯，更重要的是有科学道理。红糖是一种未经提纯的糖，与洁白如玉的白糖相比，含的“杂质”较多，但正是这些“杂质”却使它比白糖有着不同的功能。

红糖中所谓的“杂质”中含有着大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料，对这些产妇来说都是很需要的营养素。另外，红糖中所含葡萄糖是白糖中的三十倍，因葡萄糖能直接被人吸收，能快速转化为热能，所以产妇喝红糖水后便很快感到全身发热。而白糖因含蔗糖较多，必须在蔗糖酶的作用下经水解后才能被人体吸收，作用远差于红糖。

千百年来，中医药认为白糖是凉性，而红糖是温性。产后只宜补温，不宜凉补，所以产后喝红糖，还可以起到补血、通脉、温经、散寒，促进子宫复原、预防产后感冒等作用。

三、妇幼医师辟谣

但是，专家表示，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家指出，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。

产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，误认为吃得越多越好。由于红糖有活血化瘀的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。

因为目前多数初产妇子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，假如食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复以及产妇的身体健康。

过多饮用红糖水，还会损坏牙齿;红糖性温，假如产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。孕期保健时期和产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，轻易滋生细菌，易引发疾病。红糖性温，夏天应少用，天冷应多用;产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

因此，产妇食用红糖最好控制在10~12天之内，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

专家提醒，产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

在上面的文章里面我们知道了饮食对于坐月子的女性朋友有着非常重要的意义，女性朋友在坐月子的时候应该注意什么东西可以吃，什么东西不可以吃，民间有坐月子喝红糖水补血的说法，但是其实坐月子喝红糖水并不能起到民间说的好处。