​哺乳期可以吃地瓜吗

哺乳期是可以吃地瓜的，主要是因为地瓜这种食物我们在生活中称为粗粮，它可以促进肠道的消化和蠕动，对于我们的身体健康是有帮助的，所以产妇在哺乳期适当的吃一些地瓜是很好的。地瓜这种食物对于我们的补充身体所需的营养物质的很好的，产妇在哺乳期适当的吃一些地瓜有助于提高肠道的消化能力。

地瓜是通气的，产妇在哺乳期适当的吃一些，对于宝宝的健康也是有帮助的，但是产妇不宜食用太多的地瓜，容易导致产妇出现肚胀不舒服的情况，希望你们在生活中可以引起重视，少吃一些地瓜。

可以啊，地瓜是通气的，你吃了也会传到宝宝那里，宝宝喝奶的时候，会吸入一些空气，吃吃这个也挺好的。不过不要多吃，吃多了肚子胀不舒服。但母乳喂养的妈妈要多吃水果与蔬菜，以保证孩子维生素的需要，但一定要吃新鲜水果.刚从冰箱里拿出来的水果应该放一放再吃，不要太凉。

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡，鸭，鱼，肉，水果，蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法.此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品，未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料.尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜，韭菜，茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝.远离烟酒，咖啡，可乐等饮料也最好不要饮用。

番薯是健康食品，适合各类人群食用，可以用於预防心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌。番薯还有利于排便，有利于减肥，健脾、益气的功效。 地瓜(红薯)含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素。能健脾开胃。益气催乳，润肠通便，对哺乳期脾胃虚弱、乳汁不通、便秘的产妇很适合。

地瓜这种食材在我们的生活中是比较常见的，主要是因为地瓜这种食物对于我们的身体健康是有帮助的，而且我们在生活中比较喜欢去吃它。地瓜含有很多的维生素、淀粉以及矿物质，所以我们建议大家在生活中可以适当的吃一些地瓜。