20多岁脱发该怎么办呢？

每个人都希望拥有一头乌黑亮泽的秀发，不但显得健康活力也能体现个人气质。对于经常脱发的年轻朋友来说，脱发是个尴尬又自卑的事情，年纪轻轻却掉头发，这该怎么办才好呢？那么接下来小编告诉大家面对脱发，我们需要做的以及需要注意的事情，让脱发问题迎刃而解。

有一部分青少年可能是暂时性的脱发，这样的脱发往往是由于发高烧等疾病所引起的，但是也有别的原因。还有的是因为学习及工作压力过大导致，精神压力过大会容易引发斑秃的发生，睡得晚、吃得辣、爱烫发染发这三大不良的生活习惯同样也是导致20岁掉头发的重要原因。

了解了20岁掉头发的原因之后，20岁掉头发该怎么办呢？

一、青少年防止掉头发要早晚梳头、按摩头皮

每天早晚梳头能够刺激头皮的血液循环，改善头皮的通风状况，同时经常梳发还有助于防治脱发和头皮屑的发生。

经常按摩头皮，能够促进血液循环，通过按摩能能使头发柔软，促进头皮组织的新陈代谢，从而达到加速头发发育的目的。

二、合理膳食，均衡营养

具有酸性体质的人，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是会显得软弱无力而稀薄。这种人应多吃一些嫩海带芽、海带、牛奶、乳酪、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环头发情况就可以获得改善。

过多的糖分、盐分以及动物脂肪的摄取对血液循环极为不利。多吃一些含有丰富铁质的食品，比如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜、鸡蛋的蛋白、水果等等，多吃一些蔬菜也是非常有必要的。

三、慎重烫发、染发

烫发、染发过勤会损伤头皮、使得毛发的角质细胞受损，而头发若是得不到修复，会使发丝变得干枯，缺乏弹性，甚至分叉、易折断。一年内烫发次数不宜超过两次。

保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃，所以保持积极乐观的心情非常重要。在平时生活中应该养成良好的生活习惯，脱发不仅仅是反映出了身体中的具体状况，同时也是属于一种疾病，所以日常一定要特别的注意。