湿热体质长痘痘如何祛痘

青春痘大家都应该听说，它不只是长在脸上，也很容易长在后背或臀部上。有的人会选择用化妆品或者是药品外抹治疗。虽然可以消灭掉当时的痘痘但是无法阻止新的豆豆再一次的长出来。湿热体质的人就很容易长痘的，想知道湿热体质长痘的如果祛痘吗，下面我们就来详细的介绍一下吧。

1、饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品。主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿

热更有效。也可以吃苦瓜等。

2、忌辛辣燥烈、刺激食品湿热体质的人不要吃辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。

3、养成良好生活习惯：避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。不要熬夜、过于劳累。

衣着宜宽松，不宜紧身束口。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。同时还要保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。

以上的内容就是介绍湿热体质如何祛痘，只要做到以上3点，调整好自己的身体，痘痘自然而然的就会消失不见。当然平时也要调整好自己的情绪，不要总是爱发脾气。如果平时觉得，口苦口臭，嘴里有异味儿，或者是很容易出汗，这些现象都是湿热体质的症状。大家一定要及时发现自己的身体变化，然后对症治疗。