产后如何丰胸 产后这样做塑造丰满上围
对于我们的产后妈妈而言，丰满的胸部不仅可以为宝宝提供充足的奶源，而且还能让我们的妈妈们更加自信美丽。所以，产后丰胸是一件很棘手的事情，今天，我们就和大家一起来了解一下产后丰胸的方法，产后如何丰胸呢？
首先，你要学会正确哺乳，哺乳其实是一种本能，产后哺乳的方法却是有很多讲究的，正确的哺乳方法可以让我们的胸部更加健康丰满。
1、首先要正确哺乳
一般女性产后都提倡进行母乳喂养，这对妈妈和宝宝都有好处。在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
2、其次要坚持戴胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。
戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满挺拔。
3、注意科学断奶
断奶也是一件非常痛苦的事情，断奶要考虑的事情有很多，什么时候断奶比较好呢？如何断奶更加科学健康呢？
在产后不要回奶，如果快速地回奶会使乳房容易出现松弛下垂的症状。在宝宝断奶的时候不要一下子停止，要循序渐进地慢慢来，可以母乳和人工喂养相结合，组成一个过渡阶段。宝宝哭啼的时候不要让其含着乳头来止哭，让宝宝空吮容易令乳房变得松弛。
4、健康饮食吃出丰满
在开始断奶的同时多吃一些帮助恢复胸型的食物吧！首先要避开刺激性食物，多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。为了使胸部血液循环顺畅，最好充分摄取富含蛋白质的食物。
建议食用大豆等非肉类食品来摄取蛋白质，特别是每天早晨坚持喝豆浆或豆奶，不仅对恢复胸部线条有帮助，还能缓解因怀孕引起的便秘。
另外，充分摄取乳制品和鱼可以使你的胸部以及整个身体的线条迅速恢复。
5、按摩塑造美丽胸型
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。
5.1、往上举起左臂，手掌向后地放松，然后右手手指并拢，扶着上臂靠近手肘的位置，顺着上臂，往下倾侧至腋窝处，左右互换按摩数次，令血液和淋巴液往胸部流动。
5.2、屈肘抬起左臂，令左侧腋下完全打开，左手扶在右肩上，右手手指打开，第二关节微微弯曲，指腹从后侧扶着腋下靠近肩胛骨的位置，轻轻往前轻擦至左胸外侧，左右均按摩数次，让营养进一步胸部输送。
5.3、伸出右手，手指并拢，指根关节微微弯曲，放于左右胸部之间，手掌朝左，沿着左胸的弧线，利用右手拇指按摩左胸上方的部位，至左侧腋下位置，疏通乳房内部的体液平衡。然后再用左手给右胸按摩。
5.4、双手手指并拢，手指放于左右锁骨下方的*，手掌连成直线，以“一”字同时往两侧拉开，轻擦至靠近肩部的位置，进一步提升胸部周围的体液循环，令一切废物与毒素无法阻碍营养输送到胸部！
丰胸塑身操
眼镜蛇式
动作1
俯卧，双手支撑在肩膀下方，双腿并拢，臀部收紧。
动作2
下巴靠地;吸气时双手将上身推起，双肩尽量往后打开，胸部向上挺起;呼气时再缓慢的放下还原。
动作3
将上面的动作重复做4～8遍。
骆驼式
动作1
双膝跪地分开距离与肩同宽。
动作2
首先，尽量的挺直我们的脊椎。双手依次向后伸展直到手掌。
动作3
撑在脚跟上，让胸部伸展到极限
动作4
保持3～5个深呼吸，再缓慢的坐下到半龟式休息。再换另一边练习。
产后如何丰胸
1、坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。
戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2、哺乳期正确喂奶在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
3、经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。
这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5、不要节食减肥有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。
乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
6、可以多吃的食物雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7、最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
生过孩子的女人的丰胸食谱
1、黑豆炖猪脚
材料
黑豆150克，猪脚600克，白果20粒，麻油2小匙，盐1小匙，鸡精1/2小匙，米酒1杯。
做法
全部材料洗净，猪脚去毛切块，入滚水，捞出沥干。黑豆炒香，加入麻油及姜片炒香，再加入4杯水煮开，滤出汤汁备用。锅中倒入黑豆汤汁煮开，加入猪脚，白果及盐、鸡精和米酒，以及小火炖90分钟即可盛出。
功效
猪蹄是传统的丰胸食品，再加上具有补肾功效的黑豆，能有效补充女性荷尔蒙，重现迷人曲线，为馋美人平添风韵。
2、青豆黄豆炖鸡翅
材料
黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
做法
黄豆、青豆用开水浸泡。鸡翅洗净，汆烫后去血水，沥干备用。将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。(黄豆和青豆浸泡的时候要保持整颗完整，不要去皮。鸡翅要选择翅中和翅尖，这两个部位胶原蛋白较丰富。)
功效
黄豆、青豆都含有丰富的蛋白质和卵磷脂，当然最促进丰胸效果的是其中的异黄酮植物雌性激素。能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。
结语：关于产后应该如何丰胸，我们就和大家分享到这里了。今天，我们和大家分享了不少的丰胸小知识，希望大家可以有所收获。相信只要我们加强锻炼，注重饮食搭配就可以成功实现丰胸的目的，最后，希望大家可以梦想成真。