减肥4大误区 你中了哪一招

夏季时节，姑娘们为了漂亮的衣服，纷纷投入到减肥的队伍中。各种减肥方式也成了我们茶余饭后的谈资之一。减肥的方法有很多种，吃的、穿的一应俱全，但是瘦身成功的人数却所占比例不大，这到底是为什么呢？本君告诉大家，一定是你的减肥方法不适合你。减肥和就诊看医一样，需要“对症下药”。每个人肥胖的原因都有所不同，我们只有找对原因才能战胜肥胖。

减肥误区

1、食量小的人群不宜节食

节食一直是减肥的“大招”之一，但是真的是每个人都适合通过节食的方法来节食吗？答案是否定的，并不是所有人都适合用节食这一招。有些肥胖人士本身的饭量就不大，如果继续通过减少进食量来减肥的话，不仅不会达到预想的效果，还会带来一系列不良的影响。

首先，本君想要纠正大家的一个错误认识，肥胖和吃得多之间没有必然的联系。不知道大家周围有没有这样一群令人羡慕嫉妒恨的朋友，怎么吃都吃不胖。为什么两人进食量差不多，而两人的体重却相差那么大呢？这就说明是身体内部的消化吸收能力不一样。有些人的运化能力比较强，对于食物的消化比较快，“取其精华去其糟粕”式快速消化掉食物，既能摄取到身体所需的营养物质，还能保持苗条的身材。

其次，如果你本身进食量就比较小的话，最好不要选择节食的方式来瘦身。因为进食量比较小，说明并不是你吃的太多而导致的肥胖，而是身体的运化功能出现了问题。

本君建议：大家都了解自己的身体，寻找肥胖的根源是什么，方可“对症减肥”。

2、虚胖人群首需排毒

肥胖分为不同的类型，很多人属于虚胖人群。什么是虚胖呢？虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。这也是我们经常所说的“泡泡肉”。泡泡肉不仅影响美观，也会影响身体的健康状况。在医生眼中，泡泡肉说明身体处于一种亚健康状态。

减肥误区

2、虚胖人群首需排毒

那么形成泡泡肉的原因是什么呢？食物进入身体之后，得不到及时的消化，沉积在胃部和肝脏等部位。食物本身是含有一些身体不需要的毒素的，如果长时间集聚在体内，将会导致毒素滞留在身体排除不出去。这些毒素就是虚胖的原因之一。

本君建议：虚胖的人群首先要做到的就是要给身体排毒，将毒素排除体外，身体运化缓解变好了，虚胖症状也会得到改善。此时在进行一些减肥活动，将会事半功倍。

3、夏季不宜减肥

夏季虽然是个“拼身材”的季节，但是本君认为夏季并不是减肥的大好时机。因为减肥毕竟是违反身体自然生长规律的，而夏季是一年中气温较高的时间段，人体在这个时间段的消化吸收能力也是相对较差的。

为什么这么说呢？有人认为冬天气温低，人体不是更容易生病吗？没错，人体是怕冷的，但是人体的御寒能力比耐高温能力强多了。“热”对于身体的伤害性比“冷”要大得多。身体到夏季的时候，会出现一系列的不良反应，其中消化系统的反应是比较明显的。

夏季本是养生季，不宜过多“苛待”自己的身体。所以，本君并不建议大家选择夏季来减肥。

4、减肥切记心急

很多人减肥失败的原因就是“半途而废”。“罗马非一日建成”，脂肪非一日形成，所以减肥的过程必定要循序渐进。当我们发现自己变胖的时候，其实脂肪已经慢慢推挤了几个月，同样的道理，想要科学减掉脂肪，必然也会经历同样的过程。

所以，减肥切莫心急，给身体一个合理减肥时间，才是易成功的健康减肥法。

结语：上述文章中，本君为大家介绍了4种减肥误区，你中了哪一种呢？减肥似乎已经被定义成了一件浩大而艰难的过程，其实减肥失败是有很多原因的。但是减肥成功的原因却是比较好遵循的，一定要根据我们自身的身体状况，选择合理健康的减肥方式。最后，本君祝愿大家都能寻找到正确的减肥方式。