减肥的误区你是否正在进行中

女性同胞的心中，大概永远有两件事和她们息息相关，爱美和减肥，贯穿生命的始终，直到不能“战斗”为止！同时，餐桌上的美味佳肴也多了起来，人不可避免的就会长肉肉、直至发胖，随之带来的就是大家一致面对的问题：减肥！

一提到“减肥”，不仅是女人，男人也是“重灾区”，各种大肚腩、啤酒肚都出来了，还有水桶腰等一系列“胖子”都横空出世，不仅影响美感，更是影响着身体健康。当然，你也一定会有减肥的目标和计划，或许你正在减肥当中，一些减肥的误区、错误的想法，需要警钟长鸣！

减肥要立竿见影

这是大多数人减肥最想达到的目的，也是最难实现的、最可笑的一个想法。所谓，“冰冻三尺非一日之寒”，而且，增肥不是一天两天就能够练就的，减肥想要马上见到效果，谈何容易。而且不管你是科学的运动也好，或者是盲目的乱吃一些减肥药也罢，都是需要时间的，这也算是遵循事物发展的规律。

而且快速的减肥，对身体的伤害是蛮大的，不仅仅是副作用，还可能对身体造成永久性伤害。可能你并没有在意，你是用了不适宜自己体质的方法来减肥，或者是各种减肥方法一起用，这就更不好了。何况科学的减肥也不是这样一蹴而就的，就算减肥的时间很短，但是肌肉纤维的损伤是不可避免的，会造成皮肤的松弛，更有可能会反弹。所以，快速减肥这条路不好走，要慎重

体重必须要下降

这个其实并非要特别强求，因为每个人的身体条件和体质不一样，所以每个人对自己的期望也会不一样。有的人本来身体条件就好，只是有一些多余的赘肉，经过一段时间的锻炼、，可能身体的重要并没有下降，反而提升，最大的变化是赘肉没有了，有的是更强壮的身体和肌肉，这不能说这是一个失败的减肥案例。

因为人体中的水分占了人体大多数的体重，人在剧烈或长时间运动之后，身体都会出现失水的情况，如果这时候称量体重就会发现体重在下降，这是大多数减肥的人最愿意看到的，这就认为减肥成功了。但是你们没看到脂肪并没有消失，因为脂肪是导致人体肥胖的最主要因素，水分可以重新补充，脂肪也可以，那么你会发现前功尽弃。

瘦子不需要减肥

胖子一直生活在“悲剧”之中，可能跟瘦子有一定的关系，因为有对比，才会有压力嘛！还有一种人，就是怎么吃都不胖的，更是让人羡慕！也是胖子们最“讨厌”的一类人。

那么，瘦子是不是永远就没有后顾之忧了呢？那倒未必，减肥更应该从预防肥胖入手，而不是胖了之后，才来个“亡羊补牢”，可能结果就不一定如你所愿了，毕竟，“由奢入简易，由简入奢难”。而且，你要知道，引发肥胖的原因主要是饮食过量、营养过剩等一系列的原因造成的，所以，趁你还没有发胖的时候，做好预防很重要。

过度减肥不可取

现在网络很发达，一些追星族受到影视、娱乐偶像的影响，一味的追求时尚潮流，为了外形和身材都能达到完美的目标，就开始盲目的减肥，减的越多越高兴，完全不顾自身的体质和健康，这种想法不但是错误的，而且是极其危险的。

如果是单纯为了减肥，也就算了，为了达到和自己喜欢的明星一样，对健康简直是破坏性的。而且，据研究，体重指数低于正常范畴以下的，患有高血压、冠心病的危险并不亚于肥胖患者，过分减肥的人，一般使用的方式也很极端，很容易得厌食症，导致营养不良，容易造成多种疾病，抵抗力差，身体羸弱。就算达成减肥的目的，也是一种病态的“美”。

总结：减肥，是一个亘古不变的话题，也是一场长旷日持久的战争！美丽和健康都是我们需要追求的，可怕的减肥误区不仅伤了你的身体，还会伤的你的心灵。看了本文，你是不是对减肥有了更深的了解了呢？