自制减肥茶 喝这几碗水不运动也能瘦

对身材的管理可以说是女人的终身事业，而管理身材的方法有运动、节食、经络养生和饮食方法。而下面则给大家推荐几款中药减肥茶，效果堪比运动哦！

1.山楂薏仁水

脾虚、气虚、脾湿是导致一些人群肥胖的原因，中医认为通过补气健脾，则能让身体各项机能恢复正常，容易瘦下来。

用山楂干、薏仁和陈皮等一同煮水饮用，可有助于排出体内过多水分，助胃肠道蠕动。适合脾胃功能差有虚胖的人群。

但是对于嘴馋贪吃人群不适宜，山楂有开胃作用，容易越吃越饥饿。

2.决明子绿茶

长期应酬多、烟酒刺激、食物过于肥甘肉厚等，是导致中年人肥胖的原因，常常这一类人群为湿热体质，表现为身体肥胖、面部有油垢、易出现痤疮和粉刺等，并容易疲倦不喜运动。

用炒熟的决明子和绿茶一同泡水饮用，有清热、润肠通便、降脂的功效。同时，在《本草拾遗》中提到绿茶“久食令人瘦”，用今天的话来说即有减肥的作用。

3.陈皮玫瑰花茶

气血的运行不畅会影响人体的精神状态、五脏六腑的运行，以及造成人体的消化和代谢不完全，容易发胖、腹胀、胸闷和女性的月经不调。

用玫瑰花和陈皮可泡茶或煮茶饮用，有理气、调气血、促进血液循环和消除疲劳的作用，同时对于女性的月经不调、痛经有疗效。

4.双乌茶

这款茶采用乌龙茶、何首乌和冬瓜皮等制作而成，现代研究发现乌龙茶可以降低糖和脂肪被人体的吸收率，何首乌可减脂和调理体质，而冬瓜皮有利尿消肿的功效。

所以，双乌茶同样有减肥的作用，而因为何首乌可能会引起中毒问题，所以此茶在配料时需要咨询医生。

中药减肥原理

传统医学认为人之所会出现肥胖，其实和身体出现痰盛、湿热和气虚有一定的关系，所以肥胖人群会有乏力、易生病和湿气重的表现。

中医认为通过健脾、化湿、益气、去痰等调理方法，使人体的脏器运转和气血恢复正常，可以到达健康减肥的目的。

结语：有人说一个女人连自己的身材都管理不好，还能够管理什么呢？虽然这句话有些偏颇，但也是体现出身材管理对女性的重要性。管理身材的方法有很多，除了运动之外，还可以通过茶饮达到目的。上文我们给大家介绍了几种茶饮，希望对你有所帮助。