献血可以减肥吗？真实情况是这样的

血液里面含有大量的红细胞以及水分，并没有多少营养物质，所以正常范围内的献血不会对身体造成伤害，也不会丢失大量的营养，正因为如此，献血是没有减肥作用的。

1、献血减肥吗？其实不会。因为献血200-400毫升中一半是水分一半是红细胞，其他营养成分是很少的，献血一次实际减少的能量很少，与整个人体相比是微不足道的，而红细胞在献血后几天内就能达到献血前的水平，我国规定6个月才能献一次。因此正常人，特别少年不能靠短期、频繁的献血来达到减肥的目的。减肥的最佳办法是合理调整饮食结构，加大运动量和运动强度，必要时可请运动教练或专家进行指导。但是，献血后长时间休假，鸡、鸭、鱼、肉等大补特补，就会发生肥胖，有些人将肥胖的原因归究于献血。其实献血后，只要象平时一样工作、生活，不要特别增加营养，是不会导致肥胖的。如果能坚持定期适量献血，还可以收到预防多种疾病和延年益寿的效果。

2、产生新的血液还会使储存在身体中的铁被取出用于生产血红蛋白，身体会在48小时内更换红细胞，但献血后血红蛋白水平稳定需要6-12周。

3、如果你只想献血减肥不去健身房的话，你可能会失望。但献血与减肥在一些方面又有着意想不到的联系。

4、如果一个人捐赠400ml的血液，重约0.8斤。当你走出献血中心时你就马上轻了0.8斤，然而，这种重量在你献血后饮水或是吃饼干和其他甜食来提高血糖之后很容易就恢复到原状了。