​蜂蜜减肥法的危害都有哪些

很多爱美的女生都会觉得自己很胖，还需要减一点肉，就想尽各种办法减肥，比如节食，运动，吃减肥药，吃各种减肥餐等等来达到减肥的目的，但是你们知道吗，很多减肥的方法是有害的，下面我就来说一下蜂蜜减肥法的危害。虽然蜂蜜是个好东西，但是不适当的食用会造成危害。

1、提供能量不足：据数字统计每100g蜂蜜能提供1334KJ的热量，即使是200g蜂蜜所产生的热量也远远不能满足人的正常能量需要（正常人每天所需能量至少是4187KJ），这样就容易使人由于缺乏能量导致生理功能紊乱、代谢降低，从而带来相应的一些疾病。如：没有精神，血糖过低引起休克等。

2、营养摄入不足：蜂蜜的80%的成分是碳水化合物也即糖分，蛋白质、维生素和矿物质微乎其微，根本不足以满足我们身体的营养需要，长期则会导致身体缺乏营养

3、导致便秘：针对蜂蜜减肥可引起便秘，很多人不能理解，蜂蜜不是可以促进排泄的吗？蜂蜜有润肠的作用，正常的饮食条件下喝些蜂蜜确实可以促进排泄，但是我们都知道人体每天所排泄的粪便是我们吃的食物代谢残渣，如果吃的东西很少则会使粪便量少而影响排出，长此以往便秘就会产生。

4、恢复饮食后的反弹：蜂蜜减肥法由于每天摄入的总能量少而使体重减轻，但是减的是肌肉而不是脂肪，肌肉是身体内消耗能量最高的部分，所以人体先分解的是肌肉而不是脂肪，而且如果你恢复正常进食后体重还会恢复到原来的状态，也即所谓的反弹。

所以想减肥的美眉们要选择好的方法进行减肥，不然不但会导致减肥不成功，还会对身体造成危害，所以不要盲目的减肥，要想减肥就要合理的控制饮食，适当的运动，坚持不懈才是最好的减肥秘方。