学会按摩办法 解决办公室“通病”

经常待在办公室的白领工作者，会被许多疾病缠身，比如头痛、颈椎病等，你如果不想自己被这些病缠身，那你就得按照下面这些方法去做哦！

学会按摩 解决办公室“通病”

在办公室工作的白领，由于工作压力大，工作环境空气流通不好，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等疾病。如何帮助白领解除疾病困扰？按摩往往大有裨益。

头痛

【穴位与部位】

印堂部：即前额部;印堂穴：两眉中点处;太阳穴;百会穴：头顶部中点处。

【方法与步骤】

☆取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1～3分钟。

☆两手中指按揉印堂穴1分钟。

☆两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

☆右手中指端轻轻按揉百会穴1分钟。

颈椎病

【穴位与部位】

风池穴：后发际角凹陷处，左右各一;风府穴：两风池穴连线中点处;列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。

【方法与步骤】

☆两手中指端按揉两侧风池穴1～3分钟。

☆右手中指端按揉风府穴1～3分钟。

☆两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1～3分钟。

慢性胃肠炎

【穴位与部位】

神阙穴：即肚脐;天枢穴：神阙穴旁开两寸处;大横穴：神阙穴旁开4寸处;足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。

【方法与步骤】

☆取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5～10分钟。

☆右手中指端点揉天枢、大横穴3～5分钟。

☆两手拇指稍用力按压两足三里穴1～3分钟。

腰痛

【穴位与部位】

腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴：窝中点处。

【方法与步骤】

☆取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。

☆右手握拳，轻揉腰部阿是穴。

☆两拇指按揉两委中穴。

总结：以上介绍的这些上班族防疾病按摩招，效果非常好，大家不妨照着多做做，让疾病接近你的机会变为零！(文章原载于《中华养生保健》，刊期：2012.07，作者：金宁、周伟，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)