上班族趴桌子睡觉不利脊椎 小心睡出四种病

午睡是很多人的习惯，尤其是在学生时代，学校一般都有午休的规定，进入职场以后，很多人也还保留着这样的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐，但是长期趴桌午休却容易因不当睡姿，造成身体不适。那趴桌子睡觉的危害有哪些呢？

趴桌子睡觉会危害我们的脊椎

脊椎对我们人体来说是非常重要的，里面分布着很多的中枢神经。我们的脊椎是由多个“S型”组成的生理构造，颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶椎向后，并以此支撑身体的平衡。日常生活中，我们爱以“S型”来形容女性的身材美，正是因其突出了人体脊椎的生理曲线。而习惯睡觉垫枕头，沙发上放几个靠垫，也是为了维持这种曲线，以让身体感到舒服。

但是，如果我们趴在桌子上面睡觉，就会对脊椎产生极大的影响，因为这是一个极度不良的睡姿。此时颈椎向后弯，与颈椎向前凸的正常生理弧度正相反；同理，身体下伏，腰椎向后弯，与腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反，由于韧带、肌肉的过度牵拉，短时间内会产生酸痛、劳累的感觉，而长此以往韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊椎的平衡，造成椎间盘的退变，继而出现颈、腰背部疼痛，影响正常的工作和生活。

趴桌子睡觉的危害不仅仅上面一点，它还会对身体造成很多威胁，具体如下：

1、心、脑血管慢性疾病

可能有很多人还不知道，在中午的时候，人体内的血液循环是最快的时候，如果在这个时候趴桌午睡会使我们的头颈部及胸部严重弯曲，从而压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状；加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻；故对心、脑血管系统系一长期伤害，将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。

2、呼吸道疾病

当我们趴在桌子上午睡的时候，身体也会随之弯曲变形，从而压迫我们的肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。

3、消化道疾病

当我们吃完午饭后体内的血液循环会加快，有更多的血液会流向胃肠道用来助消化，至少需一小时才能把胃部食物排空；若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

4、眼睛疾病

当趴在桌上睡觉的时会压迫到我们的眼球，从而造成我们的眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。

上班族趴桌子睡觉的危害是不容小觑的，除了会对我们的脊椎造成伤害外，还会引起四种相关的疾病，所以上班族们午睡时一定要注意。上班族们在午饭后不宜立即躺下午睡，一般应食后休息十几分钟再午睡。醒了以后也不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。