间歇性嗜睡症如何治疗

现代人的睡眠普遍都不是很健康，表现为两种极端：一种是怎么也睡不着，在医学上谓之失眠，另外一种是怎么也睡不够，这就是我们所讲的嗜睡症了，有的人嗜睡症并不是一直都有的，而是间歇性出现的，对于间歇性的嗜睡症，我们应该如何治疗呢？我们来了解一下吧。

一：严格作息时间

对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

二：多运动

要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

三：心理调节

要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了间歇性的嗜睡症应该如何治疗了，间歇性的嗜睡症虽然看起来不是很严重，但是实际上意味着患者的神经出现了很严重的病变，如果不及时治疗的话，脑部神经也有可能会受到伤害。