怎么治疗头痛失眠啊？

失眠已经不是常见的老年病了，在日常生活中，青少年为了升学考试，而整夜不睡用工苦读，中年人为了升职烦恼而导致不睡失眠，现在失眠的症状已经遍布大多数人群，晚上失眠不仅不能让人们在第二天有好的精神工作，还会加深人们对睡觉的恐惧，夜里睡不着，白天没有精神，这些问题小编在下面一一给你解答。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。

催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。

小编在这里一定要提醒青少年们，升学固然重要，但是身体健康才是第一，不要因为学习搞垮了你的身体，要放松心态，有规律的调整自己的作息时间，要做到劳逸结合。希望看过小编的报道之后会对你的失眠症状的改善有所帮助。