睡眠浅多梦该怎么办？

睡眠浅梦多是一种病，长期这样下去睡眠质量得不到保证很容易就造成身体的健康出现问题。那么睡眠浅梦多到底应该怎么办呢，接下来就和小编一起来看看吧。

当我们的大脑神经细胞出现问题时，睡眠质量肯定下降。如果你缺少大脑细胞需要的营养物质，神经细胞会受损，使它们之间的传递功能发生紊乱，这样就会在该睡觉时也无法正常安静下来进入睡眠状态，就算睡着了，也会梦连不断，就是因为神经细胞传导不正常。还有，如果晚上想工作或其他事情，神经细胞会处在活跃状态，静不下来，当然也就睡不着啦。开心事、伤心事、紧张、恐惧、生气等都会使我们的脑细胞处于活跃的工作状态，所以都会失眠。

所以，要提高睡眠质量，一方面要适当补充一些对大脑细胞有好处的营养物质，避免神经细胞受损而导致神经衰弱，如DHA、卵磷脂之类的，都是大脑神经细胞的营养物质，不过要选择高品质的，像安利、沃达康、自然之宝都是不错的选择。另一方面要放松自己，不要在睡前想工作上或其他的事，也不要太兴奋或悲伤，这些都会使神经细胞兴奋，影响你的睡眠质量。有一种维乐氨基酸片是营养补充食品，专门改善睡眠的，除了有营养大脑的物质，还有修复营养因子。