揭秘健康食物如何巧减肥

食品对于减肥来说是把双刃剑，一些食品对减肥来说是很好的，他可以帮助健康减肥，想苹果和苦瓜就是其中的佼佼者，但对于苹果减肥大家了解的还是比较多的，苦瓜一般女士是不敢尝试的，下边就让我们看看两种食品减肥方法：

第一种就是大家最熟悉的苹果餐的减肥方法。坚持吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，一直这样几个周期循环，效果不错。

当然苹果为什么能减肥，他的主要原理是什么，是大家最关注的：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

还有一种就是苦瓜减肥法。苦瓜可能是一些人食谱上不会经常出现的菜，但是他的减肥效果是很厉害的，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！苦瓜的减肥原理是这样的：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这两种食品对减肥都可以产生积极和持久的效果，健康减肥本身就是一种痛并坚持的过程，当完美蜕变之后一切都会显得有意义，食品减肥方法会给减肥带来更多新鲜，持续关注哦。