瘦腰部赘肉的方法有什么

如何快速让腰部变瘦现在社会，在经济高速发展的情况下，人们已不愁吃穿，在吃饱吃好的前提下现代的人们开始追求的是外在的美，迁迁细腰可以说是当今每位女性朋友所梦寐以求的，但实际往往不随人愿，很多女士腰可以说已经很粗，以下介绍几种瘦腰的方法：

1、平时吸腹对于天天坐在办公室的白领们来说好像腰上的赘肉是不可避免的。而这个妙招就是让你坐着也可以瘦腰。吸腹可以增加腹部的运动量，燃烧腹腰部的脂肪。每天坚持做几组吸腹运动。你会发现惊喜的。

2轻揉腰腹挺直腰身，双手叠加放在腰腹上，然后利用手臂的力量双手以顺时针的方向轻轻的揉压腹部，片刻后将其以相反方向轻揉，反复练习该运动直至腰腹变得微热。这个简单的运动能使你的腰腹变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腰的效果。

3轻捏腰腹双手紧握成拳，然后利用双手食指与中指轻轻的捏腰腹，当你由外至内的捏至腰腹变得微红发热，即可休息片刻，然后接着练习上述运动。这个简单的运动能促进腰腹脂肪燃烧，让你轻松瘦出纤细蛮腰，从而成为窈窕美人。

4轻刮腰腹双手四指并拢，将手掌侧立在腰腹下方，然后借助手臂的力量将双手由下至上轻轻刮，反复练习该运动直至你的腰腹变得为热。这个运动能使你的腰腹变得更加纤瘦紧实，还能有效的促进脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉的烦恼，从而瘦出纤细蛮腰。

实际上瘦腰去掉腰部赘肉的方法很多，除了我以上说的几种外还有，比如加强运动，晚饭少吃，多参加一些体力劳动等都可以慢慢把你的赘肉减掉，但这也要因人而宜，你是干什么工作的，你的体质怎么样，要选择适合自己的瘦腰方法。