腰部赘肉怎么减？3妙招歼灭脂肪

如何瘦腰？这是很多爱美人士关心的问题。其实只要简单的3招就能打通你的腰部经络，用手指轻轻按摩就能促使腰部脂肪燃烧，让你轻松摆脱水桶腰，瘦出性感蛮腰。

3招助你瘦腰：

只要简单的3招就能助你打通腰部经脉，让你的腰部轻松燃脂，摆脱恼人的水桶腰，瘦出性感小蛮腰，从而实现你的腰部瘦身梦。

刺激腰背穴位：

腰背穴位对于加强腰腹经络畅通，预防赘肉堆积有很好的帮助。

带脉穴，位置：在第十一条肋骨顶端和肚脐同一高低。

腹结穴，位置：乳头线往下，比肚脐位置低3厘米。

京门穴，位置：在第十二条肋骨顶端。

志室穴，位置：腰椎第二关节突起的下面5厘米的地方。

按摩方法：用拇指、食指、或者无名指，轻轻按揉、点捏、掐压着四个穴位。

捏揉带脉：

按摩腰部带脉对于减肥效果非常好。带脉控制这很多穴位和经络。带脉位于带脉穴一带，是腰最细处。按摩带脉可以从前后两个方向。双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。按摩的时候力度要掌握好，如果腰腹赘肉比较多，力度要稍微大一点。

按摩刺激腹部

腰腹相连，因此想要瘦腰，瘦腹也同样重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，同样有让腰部纤细的效果。按摩的方法同样是双手从两边按捏、揉点、提拿。

按摩瘦腰法可以作为瘦腰的一种辅助方法，如果想更快看到腰部瘦下来，也可以多做瘦腰运动，这样双管齐下，腰部赘肉更快消失。

以上介绍的3招打通腰部经络，通过按摩手法，有效瘦腰，想要塑造小蛮腰，就赶紧来试试吧！

3招运动减肥让你做个秋美人