轻轻拍打肚子能减肥的吗

如今减肥成为风靡一时的热潮，越来越多的美眉们想尽办法想让自己瘦一点，运用很多方法效果都不是很明显。有想瘦腿的，想瘦腰的，还有一部分女性想瘦腹部的。每一位女性们都想有一个迷人的马甲线，使自己越来越性感，可是针对腹部减肥，还是需要一定的耐心的，那么轻轻拍打肚子能减肥吗？下面就一起看看吧！

1.身体自然挺直站立，慢慢地调整呼吸，全身保持放松状态。双手的手指轻轻并拢，并轻轻弯曲成拱桥形状。

2.左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打腹部，拍打顺序是自下而上。手掌与皮肤接触时要形成一个空洞，可以很自然地发出“啪！啪”的声音，这样不但可以增加振动，还不会感到疼痛。这个拍打手法能让你的肌肉结实和变得富有弹性.每次拍打持续进行5分钟左右。

3.在拍打腰部的时候，双手注意是要呈现空心掌的方式来拍打，这样才会不至于让腰间因为承受较大的力量而感到有疼痛感。

4.在拍打腰部的时候，要注意掌握节奏，在节奏中连续不断的扣击腰间的脂肪.这个拍打腰部的动作最好就是在每天晚上散步的时候拍打，这样对于瘦腰的效果会更加明显。

5.在饱腹时，千万不要拍打腹部。

6.如果是便秘型引起的肥胖，是有效果的；如果是其他原因引起，不会有明显效果。但是，抛开减肥的目的，轻轻拍打肚子，可以帮助消化和血液循环，对身体都是有益的，建议坚持，另外还可以用双手顺时针逆时针轻揉腹部，也是有益身体的。

以上介绍了一些关于轻轻拍打肚子能减肥吗的问题，但是需要注意的是，肚子不是其他的部位，在刚吃完饭是不能拍打的，而且保证好一个心态，无论减肥多少，效果怎样，我们都要很快乐，按照一定的规律，有计划的进行减肥，这样才能达到效果。