饮食如何局部减肥 吃什么水果可以帮手臂减肥

小番茄

它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1、7倍噢。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。

蓝莓

因为蓝莓本身的热量较低，含有丰富膳食纤维和维生素C，而且果酸成分也较高，所以可以帮助促进新陈代谢，对减肥瘦身有良好功效。

奇异果

又名猕猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，无胆固醇。奇异果含有丰富维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。，奇异果还特别含有镁！所以它是减肥与补充营养的最佳选择！