保护头皮 不要过度使用含碱性洗发水

不少人误以为头皮深层清洁，就是要洗完洗发精以后，使头皮感觉愈紧绷愈好，结果特别偏好使用偏碱性的洗发精，结果不但头皮屑仍然满天飞，甚至加重搔痒出油的症状。皮肤科医师提醒，偏碱性的洗发精多含有强效洗剂，长期使用可能会导致头皮表层偏离正常酸硷范围，且油脂被过度清洗，恐致头皮屏障能力下降，对外界刺激更为敏感。

保护头皮：不要过度使用含碱性洗发水

1名30岁的男性上班族，头皮容易出油，平时有毛囊炎发痒与掉发的困扰，误以为洗发要让头皮感觉紧绷，才是深层清洁。于是未察使用到偏碱性的洗发乳，导致头皮发痒、出油量增多，并加重毛囊炎、脱屑、掉发症状。皮肤科医师赵昭明表示，问诊后排除患者作息因素，发现是洗发乳酸碱值过碱所致，经过更换洗发乳，头皮不适症状才获得缓解。

逾4成市售洗发精不符合pH4.5~6.0微酸性

到底市售洗发精有多“碱”，经过抽验市售17款强调“抗屑”、“去屑”、“控油”的洗发精，有超过4成的产品不符合pH4.5~6.0微酸性范围，其中更有两款洗发精酸硷值超过pH7，属中性偏碱逼近皮屑芽孢菌的最适生长范围，错用恐加剧头皮问题。

赵昭明医师表示，正常的头皮表面会有一层汗液与油脂混合的皮脂膜，其酸碱值主要落在pH5.5附近。洗头后头皮会感到干涩紧绷的洗发精，通常是较偏硷性的强效洗剂，长期使用可能会导致头皮表层偏离PH4.5~6.0正常酸硷范围，且油脂被过度清洗，恐致头皮屏障能力降低，对外界刺激会变得敏感，于是容易使头皮受损。

*控制头皮的酸碱值注意饮食与洗发用品 *

偏离微酸性，会对头皮有何影响？根据国际期刊“皮肤病学纪要”研究，pH7.5~8.3间是皮屑芽孢菌最适生长的酸碱值范围，其代谢产物会进一步刺激头皮，造成头皮细胞异常增生而加剧头皮屑问题。

如何才能注意控制头皮的酸碱值？首先要注意外界环境与饮食习惯，包括勿过度摄取甜食，因为糖份代谢容易造成生理上酸碱改变；还有气温升高会促进皮脂腺分泌量增加，头皮出油量增加，同样会改变头皮的酸碱性；建议选择pH5.5微酸性的洗发精或洗发乳，较无刺激性，避免增加头皮负担。