男人脱发是肾虚吗 肾虚吃什么防止脱发

肾虚引起的脱发，主要是由于气血不足，头发缺少营养造成的脱落。那么肾虚脱发的吃什么食物好呢？一起来看一下！

男人脱发是肾虚吗 肾虚吃什么防止脱发

脱发是肾虚的表现吗？

肾虚在外部的表现，能从头发上显露出来。再进一步剖析肾和毛发的关系主要表现在肾中的精气对毛发的生理作用上，肾藏精，精生血，说明血的生成，本源于先天之精，化生血液以营养毛发。人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。

1、肾虚脱发多吃富含蛋白质食物

头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证不会肾虚脱发。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、肾虚吃含铁的食物防止脱发

据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面。所以，肾虚掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

3、肾虚脱发吃含有维生素E的食物

肾虚患者多添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

4、肾虚患者多吃含碘食物

头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关，而肾虚患者添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强，有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

5、肾虚脱发吃补肾类食物

一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。