眼睛干涩是怎么回事

胡丹强
主治医师
沈阳苏家屯区中医院
擅长：中西医结合治疗和预防脑血管疾病及糖尿病、高血压、冠心病等相关疾病。
问题
当然，症状是要注意是否有干眼症或视疲劳。一般情况下用人工泪液等眼药水。另外，要注意减少使用手机和电脑的时间，避免过度用眼，最好多做户外运动，有助于症状的恢复。从中医角度看，属于肝耗血伤或肝阴虚，口服芪术地黄丸可能会有帮助。
当坐在电脑前或在炎热的环境中时，人们经常会感到眼睛干燥和视力模糊，这是眼睛干燥的症状。
德国医学科学家最近警告说，人们应该注意这种疾病，否则如果长期患有这种疾病，很容易导致眼睛受伤甚至失明。德国眼科协会的医学科学家说，眼睛灼热、发红和有异物的感觉都是眼睛干燥的症状。有意识的流泪可以缓解这个症状，但不是治愈的方法。
导致这种疾病的原因很多，比如长期使用电脑、吸烟、空气污染等。特别是在冬季，长时间的加热环境更容易引发这种疾病。据统计，近年来，全世界干眼症患者的数量一直在增加，现在已经达到1200万。
医学科学家警告说，由于这种疾病的症状通常不严重，人们往往不在乎。但有研究表明，长期干眼症会带来不可挽回的伤害，极端情况下甚至会失明，所以要对这种疾病给予足够的重视。
根据原因不同，可分为以下三类。
1.实质性结膜干燥症：是由于眼睑结膜和球结膜有广泛的疤痕，破坏了结膜本身的分泌腺，甚至泪腺和泪道。如严重沙眼、大面积热烧伤或化学烧伤、严重慢性结膜炎、类天疱疮等。
2.干眼关节炎综合征(或“干眼综合征”):是一种病因不明的疾病。近年发现可能是先天免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口干燥症和结缔组织病(最常见的是类风湿性关节炎)。
3.上皮结膜干燥症：这是维生素A缺乏的眼部表现之一。维生素A缺乏的主要原因是体内维生素A的高消耗、低摄入。多见于喂养不当的婴儿，在患麻疹、肺炎、疾病、腹泻等吸收不良或消耗性痢疾时易发生。成人多见于晚期肝癌、肝硬化及长期慢性消化道疾病患者。
“干眼症”，或干结膜和角膜炎(干角和结膜炎)，是由于角膜前泪膜质量或泪液量不足，导致结膜和角膜上皮不能维持正常功能的疾病。
干眼症是一种慢性病，其原因如下：
1.泪液质量下降是由于年老、睡眠不足、精神紧张等生理原因造成的。
2.服用一些降压药和一些抗精神病药对泪膜有影响。比如服用扑尔敏对泪膜有不良影响，目前服用普萘洛尔和一些避孕药可以减少泪膜。
3.环境，如干燥的房间，导致眼泪蒸发增加。
4.长期从事电脑操作、汽车驾驶、阅读等精细操作，减少了眨眼次数。
5.因为隐形眼镜，过敏性结膜炎，空气污染，紫外线等原因，眼泪减少，质量下降。
6.长期使用抗生素，菌群失调。
如果日常生活中感觉眼睛不正常，请检查是否有“干眼症”。所谓“感觉异常”，是指干眼症患者对气流比较敏感，在有风的环境下特别容易干眼角膜。所以，你在室内比在室外舒服多了。患者注意力集中时，眨眼次数减少，角膜暴露时间超过泪膜破裂时间，干涩感特别明显。当你在晚上或清晨醒来时，你的眼睛是干燥的，因为睡眠时眼泪的产生减少了。对于泪液不足的患者来说，烟雾几乎是无法忍受的，因为烟雾本身就是悬浮在空气中的粉末，直接撞击角膜表面，造成不适。
另外要明白，干涩、泪少不是具体症状。相反，有些干眼症患者抱怨流泪或泪水溢出，听起来很矛盾，但实际上，干眼症可能会刺激眼泪的反射性分泌，这与眼表异物或擦伤是同一个原因。
面对干眼症等严重损害眼组织甚至致盲的并发症导致的视力下降，首先要做的是加强日常生活中的预防，提高现代人对眼睛的自我保健意识
还有一点东西。我个人觉得知道了就要知道为什么。
以下是解决方案：
1.如果不想去医院却发现症状严重或者持续缓解不了，那真的得找眼科医生诊治了。如果确诊为干眼症，应严格按照医嘱用药治疗；如因眼镜或隐形眼镜不适导致视疲劳，可根据眼科医生开的眼镜处方重新配置合适的眼镜，日常生活中应注意眼部保健。
2.日常生活中注意眼部护理，可以缓解干眼症的症状，如平时注意精神放松，感觉疲劳时适当休息；尽量不要抬头，把电视或电脑放在视线水平以下，看电视或使用电脑时间过长；桌子和电脑的显示器远离阳光直射，因为反射照明光的图片会引起眼睛疲劳；保持室内一定的湿度。
3.当然，解决问题最直接的方法就是让眼睛湿润，最健康的方法就是打哈欠，打不出来就掉人工眼泪。
4.多吃维生素A菊花富含维生素A，维生素A是维持眼睛健康的重要物质。所以也是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其是对肝火亢盛和眼睛过度使用引起的干眼症。经常感觉眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，不妨多喝菊花茶。
你有没有眼睛干涩，眼睛充血，怕光，流泪，甚至发红？如果是的话，你的眼睛受伤了。眼睛疲劳的原因一般与眼泪的分泌有关，应该引起你的注意，双重保护眼睛。补充一些食物来滋养眼睛是最方便有效的方法。
维生素a
不用说，维生素A这种被称为必要的护眼剂，是预防眼睛干涩、视力下降、夜盲症的好办法，胡萝卜、青黄蔬菜、红枣是最丰富的。
维生素b
维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2缺乏很容易引起角膜炎。可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、麦胚等食物。
枸杞
枸杞清肝明目的功效早已为人所知，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。这是健康眼睛的必需营养素。
枸杞的三种食疗配方；
1.枸杞饭：煮粥后，加一点糖可以治疗视力模糊和流泪。
2.枸杞菊花：用热水冲泡可以让眼睛放松明亮。
3.枸杞猪肝：煲汤可以清热、收敛、消除熬夜造成的黑眼圈。
决明子具有清肝明目、润肠的功效，可改善红肿疼痛、眼睛红肿流泪，防止视力下降。
学会睡觉
你知道睡前喝什么水，睡眠如何会影响眼睛状况吗？
1.睡前不能喝太多水，否则一方面是夜频，会造成眼皮明显肿胀；此外，咖啡和茶可以使体内的水分快速挥发，使眼睛更容易干燥。
2.充足的睡眠是消除眼疲劳的最好方法，但要注意睡姿。俯卧侧睡往往会造成皱纹或眼睛浮肿。合适的睡姿应该是仰卧睡觉。
干眼症在老年人中很常见，主要是由于泪液分泌减少，质量发生变化所致。眼泪是由双眼外上角的泪腺分泌的，通过眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛湿润光滑。眼泪除了含有水分外，还含有黏液和脂肪，长期留在角膜表面。这些成分在老年人体内失衡，泪膜容易消失，这也是干眼症的原因之一。防治方法是：注意保护眼睛，避免强光和高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕时间不宜过长；禁止使用抑制腺体分泌的阿托品类药物；间歇性补充鱼肝油丸或经常吃肝、猪肝类食物；也吃杞菊地黄丸；如果干眼症状严重，眼科医生可以使用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。
一种治疗干眼症和疲劳的食疗方法
你在使用电脑、看书、看电视时，经常感到干燥、酸痛、疲劳吗？长期用眼导致的过度用眼是眼疲劳的主要原因。眼疲劳的一般症状是长时间后视力模糊，有些人甚至不能写字或阅读，眼睛干燥，头晕疼痛，严重者可能出现恶心呕吐。此外，视疲劳还会导致成年人近视或老花眼，过度用眼也会带来白内障、青光眼、视网膜脱离等眼病。
除了适当的光照，保持正确的操作姿势，保证休息和做眼保健操，保护眼睛，防止视力损伤，缓解眼睛疲劳也是非常重要的，也就是给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼病的发生和视力质量密切相关。用眼过度的人需要更多的眼睛需要的维生素和矿物质。合理补充眼睛所需的营养物质，对于保护眼睛、防止视力损害、防治眼病、提高视力都是非常重要的。
因此，眼睛疲劳的人要注意饮食和营养的平衡，通常多吃含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，如粗粮、杂粮、红绿蔬菜、土豆、豆类和水果。介绍两个治疗干眼症的方子，以供参考。
1、黑豆核桃乳：
【成分】黑豆粉1勺，核桃酱1勺，牛奶1包，蜂蜜1勺。
【做法】黑豆500克，油炸，冷却，磨成粉。核桃仁500克，微焦炒，去皮，凉后泥状捣碎。以上两种食物各取1勺，1杯煮牛奶后加1勺蜂蜜，每天早上或早餐后服用，或与早餐一起服用。
【功效】黑豆富含蛋白质和维生素B1等。营养价值高。黑色食物进入肾脏，可以增加肾脏的力量。此外，牛奶和蜂蜜，这些食物含有更多的维生素B1、钙、磷等。可增强眼内肌肉力量，增强调节功能，改善眼部疲劳症状。
2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞5克，桑葚5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克。
【做法】将上述原料熬成粥食用。
【功效】本方枸杞、桑椹滋补肝肾，山药、红枣健脾和胃。如果视疲劳的人可以长期早晚各服用两次，不仅可以消除眼疲劳的症状，还可以增强体质。
对眼睛友好的食物
保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书看电视，定期做眼保健操，经常吃对眼睛有益的食物也能起到很大的保护眼睛的作用。那么，什么食物对眼睛有好处呢？
首先是瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、
其次，含有维生素A的食物对眼睛也有好处。维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重者易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A也可以预防和治疗干眼症。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏，而蔬菜类食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和橙子、水果中的杏子和柿子等。
此外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是构成眼球晶状体的成分之一。如果维生素C缺乏，很容易患晶状体混浊的白内障。富含维生素C的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，其中青椒、黄瓜、花椰菜、大白菜、鲜枣、生梨、橙子含量最高。
眼睛干涩是怎么回事
眼睛过度
如果感觉眼睛干涩，首先要考虑的是眼睛太累，导致眼睛过度使用的问题。比如看书或者长时间看电脑会让眼睛睁不开，眼睛里的水少了，然后就会出现眼睛干涩的问题。所以大家都要注意养成良好的眼睛习惯，这一点很重要。
干燥环境
处于非常干燥的环境中也会使我们的眼睛干燥，因为干燥的环境会导致体内水分流失，不仅会导致眼睛干燥，还会导致嘴唇开裂和皮肤脱皮。在这样的环境下，建议在身边放一个加湿器，可以在一定程度上缓解眼睛干涩的问题。
隐形眼镜
如果有戴隐形眼镜的习惯，很容易造成眼睛干涩。因为戴上隐形眼镜后，我们眼睛的透气性会下降，有些隐形眼镜质量差，会从眼睛本身吸收一些水分。建议隐形眼镜少用，每天佩戴时间短一点，对眼睛比较好。
药物使用不当
药物使用不当，如过于频繁滴眼药水，会对眼睛造成伤害，造成泪液分泌不足，引起眼睛干燥不适。
眼病
如炎症、结膜干燥症等。会导致眼睛干涩。如果发现类似症状，如异物感、灼热感、眼睛干涩、流泪、视力障碍等。建议用医学手段和方法对眼睛进行全面检查，积极治疗。
睡眠不足
睡眠不足造成眼睛负担，导致泪液质量下降，眼睛干涩。严重时还可导致青光眼等眼病，导致视力迅速下降。
眼睛干涩怎么办
饮食的变化
如今，生活丰富多彩，食物令人眼花缭乱，尤其是一些小吃。结果，现在大部分人喜欢吃零食，却逐渐缺乏营养食物的摄入，导致微量元素摄入过少，导致眼睛干涩等疾病。
在日常生活中，我们应该经常吃红色、绿色、紫色和黄色的食物，如蔬菜、水果、玉米、小米等富含维生素和矿物质的食物和水果，这些食物和水果有利于保护我们的眼睛。
放松你的眼睛
对于学生来说，他们需要长时间盯着书学习知识，对于上班族来说，他们需要长时间盯着电脑或手机工作。久而久之，很容易让他们的眼睛疲劳干涩。这个时候可以去药店买几滴眼药水适当保护眼睛，或者去户外看远处。看绿色植物有助于减少眼睛干燥。
明目茶
随着现代社会的压力越来越大，很多人会感到眼睛干涩。对于一些人来说，他们可能没有太多的时间去户外放松眼睛。所以，你不妨自己准备一些明目茶，平时多喝点，比如菊花枸杞茶。泡完一整天就可以喝了，很容易达到明目的效果。
按摩器
对于干眼症和疲劳症，也可以买一些眼贴或者眼部按摩器械，可以有效缓解干眼症的症状，使用方便快捷。
热敷法
用热水蘸毛巾敷在眼睛上，可以有效缓解眼睛干燥。主要是取材方便，可以随时使用，可以随时缓解干眼症。
缓解干燥的药物
叶黄素，别名“眼金”，是人体视网膜中的重要营养素，能有效促进黄斑发育，增加黄斑色素密度。
不仅能缓解干眼症，还能增强免疫力，预防白内障，增强体力，抗癌。但每种药物都有一定的副作用，应适量服用。
医生
以上方法不是万能的，可能只有大部分人会用。如果以上方法不能缓解你的症状，或者不适很强烈，建议你尽快去看医生了解你的症状，这样可以保护自己。
总结：干眼症主要是眼睛疲劳或戴隐形眼镜引起的。如果你总是感觉眼睛干燥并有其他不适症状，那么你的眼睛可能有问题。这个时候，还不如去看医生，尽早知道自己的问题是什么，然后对症治疗。
长时间坐在电脑前或在炎热的环境中，人们往往会感到眼睛干涩、视力模糊，这是眼睛干涩的症状。
根据原因不同，可分为以下三类。
1.实质性结膜干燥症：是由于眼睑结膜和球结膜有广泛的疤痕，破坏了结膜本身的分泌腺，甚至泪腺和泪道。如严重沙眼、大面积热烧伤或化学烧伤、严重慢性结膜炎、类天疱疮等。
2.干眼关节炎综合征(或“干眼综合征”):是一种病因不明的疾病。近年发现可能是先天免疫系统异常所致。主要表现为干燥性角膜结膜炎、口干燥症和结缔组织病(最常见的是类风湿性关节炎)。
3.上皮结膜干燥症：这是维生素A缺乏的眼部表现之一。维生素A缺乏的主要原因是体内维生素A的高消耗、低摄入。多见于喂养不当的婴儿，在患麻疹、肺炎、疾病、腹泻等吸收不良或消耗性痢疾时易发生。成人多见于晚期肝癌、肝硬化及长期慢性消化道疾病患者。
“干眼综合征”，或称干结膜、干角、结膜炎，是由于角膜前泪膜质量或泪液量不足，导致结膜和角膜上皮不能维持正常功能的疾病。
干眼症是一种慢性病，其原因如下：
1.泪液质量下降是由于年老、睡眠不足、精神紧张等生理原因造成的。
2.服用一些降压药和一些抗精神病药对泪膜有影响。比如服用扑尔敏对泪膜有不良影响，目前服用普萘洛尔和一些避孕药可以减少泪膜。
3.环境，如干燥的房间，导致眼泪蒸发增加。
4.长期从事电脑操作、汽车驾驶、阅读等精细操作，减少了眨眼次数。
5.因为隐形眼镜，过敏性结膜炎，空气污染，紫外线等原因，眼泪减少，质量下降。
6.长期使用抗生素，菌群失调。