中医经络与保健的方法有哪些

中医在我们国家是永远的第一选择的治疗方法，通过中医能够治疗很多的疾病，在生活当中也有很多的养生是通过中医来进行的，比如说经络养生这就是一种中医的方法，相信很多的注重养生的朋友们都知道，中医通过按摩能够来调节我们身体的各个部位，那么如何通过经络养生呢？经络与保健的方法有哪些呢？

中医经络养生图，是如何通过经络养生的呢？下面我们就来详细的介绍中医是如何通过按摩来调节咱们的五脏六腑的吧！

一搓

选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。

揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。

二捏

揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。

三摩

经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

四握

两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。

五抓

两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。

六旋

直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰(四指在前，拇指在后)。

中医经络与保健的相关方法上面的文章作出了详细的介绍，希望关于这方面的内容，各位朋友们在生活当中能够掌握，以便更好的来通过中医进行养生。当然，人们在生活当中还需要有一个好的生活习惯，这对于养生是十分关键的。