​腰间盘突出引起腿疼要怎么治疗

相信读者朋友对于腰间盘突出这样的疾病肯定不会陌生吧，现在我们周边到处都可以见到腰间盘突出的患者，腰间盘突出容易导致病人出现这样那样的一些症状，例如腰间盘突出容易令患者出现腿疼的症状，那么腰间盘突出引起的腿疼我们应该怎么治疗才还呢？下文我们就给大家介绍一下腰间盘突出引起腿疼的治疗方法。

1，仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次.该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度.

2，抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面.3，侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次.

4，爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节.重复15次.

5，直腿抬高仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次.

6，压腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢.此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上.

7，膝仰卧起坐仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝.

腰间盘突出的危害是非常广的，腰间盘突出引起的腿疼不但给我们带来了痛苦而且也影响了我们的行动，所以我们要做好对于这种症状的预防，上文详细介绍了腰间盘突出引起腿疼的治疗方法。