专家推荐的有效排毒方法

排毒方法：肺部排毒

肺部是所有器官中自我保护能力最差的，也是最容易受委屈的器官，吸烟是肺部最大的敌人，正常人的肺部是红色的，而吸烟者的肺部是黑色的。

平时多吃苹果，经常吃苹果的人生痰、咳嗽的几率都比其他人低33%，原因是苹果皮中含有的果胶和抗氧化物质可以减轻肺部的炎症。

在阴霾天气时尽量不要出门，如果一定要出门记得戴上口罩，并且避免在早上出门，以及多喝水不吸烟。如果经常会处在吸烟环境中，一定要记得多喝水，这样才可以加快排毒速度

排毒方法：肠胃排毒

肠道中存在着数以亿计的细菌，比如益生菌可以平衡各菌群，可以起到维持肠道健康的作用，但如果饮食不规律，则会使身体抵抗力下降，而这些益生菌就会变成致病菌，容易引起腹泻、胃溃疡等疾病。如果经常打隔或是感腹胀，就说明你的肠胃需要排毒了。

要保证肠道内的通畅，平日里多吃香蕉、苹果等水果，主食多以粗粮为主，不宜过于精细。外出旅游、工作压力大等都容易产生便秘，所以可以多喝一些蜂蜜水，另外，久坐也容易导致便秘。

排毒方法：胃部排毒

胃中有一种叫做“幽门螺旋杆菌”的细菌，这种细菌的生成主要是由于不干净的饮食造成的，全世界大约有50%的人胃里都存在这种细菌，并且很多胃炎、胃溃疡、胃癌等患者的胃中也有这种细菌。

避免这种细菌的生成，首先要改掉熬夜的习惯，并保持好心情，因为过度疲劳和情绪不佳都易使胃酸分泌过多，于是出现了反酸水、恶心、烧心等不良反应。另外，还要少吃甜食，以及辛辣、生冷、过咸等食物。

排毒主要要针对身体的这几个部位进行，采取专家推荐的排毒方法，可以让你一身轻松。