8种可以治疗白头发的食物常识

白发吃什么？一头白发不仅不好看，还表明健康不健康。那么什么对白发有好处呢？有哪些食物可以达到乌发的效果？

　　第一，猴头菇

　　1.又名猴头菇和猴头菇

　　它的蛋白质含量是香菇的两倍，含有17种氨基酸，其中8种是人体必需的氨基酸，还有挥发油和多糖营养素。是一种低脂肪、高蛋白的保健食品。

　　2.猴头菇中含有的不饱和脂肪酸有利于血液循环，可以降低血液中的胆固醇含量，提高免疫功能，有利于胡须和头发的生长。

　　第二，荠菜

　　荠菜含有丰富的各种营养成分，常吃可补脾胃、止血明目。荠菜还具有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发过早变白非常有益。

　　第三，胡萝卜

　　1.胡萝卜是人体维生素a的重要来源，可以促进头皮健康，使头皮具有良好的外观。健康的头皮是头发有光泽的保证。胡萝卜的制作方法有很多。油烧胡萝卜更利于吸收。

　　2.头发有很好的效果。经常吃核桃可以使头发变黑，皮肤细腻。请记得在早餐中添加亚麻籽(油)或核桃，让身体及时补充omega-3脂肪酸和锌。

　　第四，黑豆

　　1.又称五斗

　　味甘平，入脾肾经。中医认为，黑豆有助于抗衰老，具有药食两用的特殊功能。

　　2.功效

　　黑豆还可以帮助治疗水肿，促进血液循环，解毒。药理研究结果表明，黑豆能滋阴益气，是一种滋补强壮的食物。吃法有很多种，适合炖，煮粥，或者做豆浆，磨成豆沙做零食。

　　V.芹菜

　　1.芹菜具有清热止血、平肝祛风、利尿的功效。此外，芹菜含有高含量的维生素B1、B2和胡萝卜素，并含有大量的铁、钙、蛋白质、脂肪和粗纤维。

　　2.蛋白质含量是普通瓜果的两倍，铁和维生素C含量非常丰富。芹菜，与豆腐、红枣同食，具有润肤、养发、养血益精等功能。长期食用，可以强身健体，滋润男性皮肤，使头发变黑。

　　不及物动词水盆

　　1.紫菜营养丰富，自古以来就是保持年轻的好产品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等营养成分。

　　2.现代医学认为，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，使头发乌黑亮丽。紫菜还有祛痰清热的功效。

　　七、马齿苋

　　1.马齿苋富含蛋白质、脂肪、维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜。体内的铜离子是酪氨酸酶的重要成分，铜的缺乏会导致黑色素的减少。

　　2.经常食用马齿苋可以增加表皮黑素细胞和酪氨酸酶的活性。减少黑色素细胞和黑色素的产生，使皮肤光滑细嫩，特别有利于白发的治疗。

　　八、海带

　　1.海带富含碘、甘露醇和其他营养物质。碘对预防甲状腺肿大和维持正常甲状腺功能大有裨益，甘露醇对治疗急性肾功能衰竭和脑水肿有效。

　　2.海带味咸寒，具有软坚散结、清热利湿、降血脂、降血压的作用。因为海带含碘丰富，也是乌发的好食品。