月经来了能练瑜伽了吗

现在我们的生活环境不是特别的好但是人们的生活水平提高了，更多的朋友对健身健美越来越注重。男性朋友希望身体越来越壮；女性朋友希望身材越来越好。有的人喜欢在家里进行瑜伽的锻炼，有的人喜欢去练功房进行瑜伽的锻炼。下面我们就来简单的了解一下有关于月经来了能练瑜伽吗的问题。

1.月经期最好是不要练瑜伽，因为在月经期间，身体有出血，首先是运动不方便，并且还有可能运动量增加后导致月经的异常，出血增多等。建议在月经期降低运动量，可以适当的散步，并且还需要注意每天用温热水进行清洗外阴部。

2.女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

3.可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

以上就月经来了能练瑜伽吗这样的问题进行了相对详细的描述。呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，大大地做深呼吸，接着再深呼吸几次让整个人变轻松。尽可能的让自己处于完全放松的状态。所以柔美的要诀就是先学会放松，而要入门做个瑜伽美人当然就要有放松。