如何减肥 肥胖的人常按这里能变瘦

生活水平提高，人们不再担心吃不到食物，相反，在纠结吃什么好，种类繁多的食物摆在面前，一不小心 就吃多，要是食用那些热量偏高的食物，更是容易造成肥胖的发生，而对于一些不爱运动的人来说，别人是纤瘦身 材，自己则是臃肿的身段，往往会感觉到非常不舒服，减肥是一些人正在做、很多人计划做的事情，如何减肥？方法 有很多，但是，最好的减肥方法，无疑是不能伤害身体，要是依赖减肥药减肥，那么这样的瘦身不要也罢，想要减 肥不妨经常按摩这里，或许会有意想不到的效果。

按摩哪里减肥

1、中脘穴

一个人是否肥胖，看其肚子能够看出来，肥胖的人，在人们的印象中是有着啤酒肚，走到哪里挺着啤酒肚 ，看起来威风，但是，却有较大的健康隐患。

如何减去啤酒肚，不妨按摩腹部的穴位，中脘穴就是其中重要的一个穴位，中脘穴属于任脉穴位，位于人 体上腹部。在临床上，这个穴位往往只治疗消化系统方面的疾病，对于腹胀、腹泻、腹痛有较好的治疗作用。

而在这里主要介绍按摩中脘穴可以很好的促进肠胃消化，从而帮助减肥，在按摩这个穴位的时候，可以促 进肠道蠕动，在这蠕动过程中，可以把肠胃中杂质排出体外，这样对于清理肠道很有效。

在按摩中脘穴的时候，可以进行侧卧也可以进行平躺，以侧卧来说，胸骨下端和肚脐连线的中点就是这个 穴位，可以用大拇指的指尖或者是手掌的掌根在这个穴位上按摩2分钟，也可以用掌心或者四根手指覆盖住整个穴位 ，按摩5分钟。

在这按摩过程中，可以促进和胃健脾，促进脾胃的运化，对于改善水湿过重的体质很有效，进而可以达到 减肥的效果。

2、丰隆穴

一个人是否肥胖，看其腿部能够看出来，肥胖的人，往往有“大象腿”，这样的大象腿，无疑会让自己感 觉到尴尬，如何瘦腿是一件非常关键的事情。

按摩丰隆穴对于瘦腿很有效，丰隆穴是身体重要穴位，位于小腿前外侧，外部裸尖上八寸的地方，在临床 上，会通过按摩这个穴位有效的治疗头痛、眩晕。其实就减肥来说，按摩这个穴位也是能够完成的。

丰隆穴就经脉归属来说，属于水足阳明穴，是身体气血聚集的地方，这个穴位能够汇聚身体的水湿之气， 特别是在阴雨天的时候，气压较低，容易造成脾脏的水湿代谢出现紊乱，会把过多的浊气汇合于此。

造成肥胖有一个重要的原因，那就是身体水肿，按摩这个穴位，能把身体中的浊湿排出体外，特别是在梅 雨季节里，更是可以多多的按摩。

按摩丰隆穴的时候，将双腿放平，用中指的指尖放在这个穴位上，拇指则放在对侧，用力的进行按压，时 间控制在1分钟，随后可以再换另一条腿进行按摩，每天按摩五次，对于排出腿部湿气很有效，要是再配合收腹、提 肛的作用，还能够有效的消食导滞，促进肠道的蠕动，从而帮助腹部减肥。

3、阴陵泉穴

想要瘦腿、告别大象腿，在平时还可以适当的按摩阴陵泉穴，这个穴位是脾经经过的地方，属于脾经的合 穴。

造成人们肥胖，有可能是因为湿气过重导致的，适当的梳理湿气、排出湿气对于瘦身很有效。身体中的脾 经会在脚趾产生出湿气，影响到身体调节。通过按摩阴陵泉穴对于疏通湿气、刺激脾部很有效。

可以平躺在床上，伸出食指按压阴陵泉穴，也可以坐着，直接进行按摩阴陵泉穴，通过按摩这个穴位可以 有效的促进腿部的气血流动，对于瘦腿很有效。

结语：以上就是在生活中如何瘦身减肥的简单描述，在生活中，按摩中脘穴、丰隆穴、阴陵泉穴对 于瘦腹部、瘦腿有很好的帮助，能够帮助减肥的穴位还有很多，就不一一介绍了，对于肥胖的你来说，适当的按摩 能够有效的进行减肥，从而可以调节好身体，希望大家要多加重视。