垃圾食物是女性衰老的加速器！医生再三强调要少吃，为何你却戒不掉

经常有人在网上搜索林志颖和郭德纲年龄对比，先看下图。

同龄明星里面，差异大的郭德纲和林志颖这一对大家应该有所了解。不光是大家，连郭德纲也经常为此事调侃自己。林志颖和郭德纲，是众所周知相差一岁的同龄人。但是两人站在一起像是大了一轮。郭德纲已经混成了大爷行列，而林志颖还是大家心目中的不老男神。不得不说林志颖保养的实在是太好了，说他已有45岁的年纪都难以置信。

自从林志颖在微博上晒出与郭德纲的合照，这是真的所有人都知道不老男神仅仅只比著名相声演员郭德纲小了一岁而已。

还记得当初搞笑的是郭德纲妻子怀孕的时候，大家纷纷的嫌弃郭德纲年纪这么大了，还要生小孩，谁知道，郭德纲和林志颖、汪涵等人年纪都是不相上下。仅比郭德纲小一岁的林志颖至今已经是3个孩子的父亲，但是看颜值根本看不出来，从外表来看，林志颖就是一个20多岁的年轻小伙子。

都为同龄人，为什么有人看上去像老了十岁，而有人看上去像年轻了十岁。

即使再过几年，看上去显老的人依旧显老，年轻的依旧年轻……

都说岁月是把杀猪刀，一刀一刀又一刀，刀刀催人老。

是的，岁月不曾饶过你，你也未曾绕过岁月！

随着生活水平的不断提高，越来越多的美食摆在了我们的餐桌上，煎炒油炸，各式各样，一应俱全。

但是，你们知道吗？

这些美食的背后，存在着许多我们不为人知的有害物质。

我们在享受这些美食时，也可能正在摧残我们的身体。

对女性朋友来说，“衰老”是我们不愿意接受的事实，而这些让人看到后寸步难移的美食，正是催人老的加速器。

想要延缓衰老，尽快戒掉。

一、腌制食物

我国有一种特别的料理方式，那就是将食物用大量盐分腌制，以达到长期保存食物的效果，也就是我们常说的腌制食品。

腌制食品有不易变质的特点，但是，腌制食品中的亚硝酸盐再进入人体后，通过和胃酸以及蛋白质反应会所产生亚硝胺，增加食用者患癌的几率。

同时还会给肝脏增加不必要的负担，导致人体新陈代谢变慢。

最重要的是高盐食品对心血管有弊无利，甚至是高血压的罪魁祸首。

二、油炸食物

相信有不少人都对油炸食品情有独钟，香喷喷的炸鸡配上一罐冰凉的可乐，这是多少吃货的愿望！

但你知道吗，油炸食品在高温反复炸制的过程中，会产生大量苯并芘等致癌物。

这类有害物质不但会加大人体患癌的风险，还会引起体内细胞的过分氧化，增加皮肤中所含*基，加速细胞老化，导致皮肤衰老。

三、甜食

大部分女性应该都会喜欢吃甜食，蛋糕、奶油……不胜枚举。

但经常吃甜食，可能也会导致女性衰老加速。

这是因为摄入过多糖分会给人体器官带来不必要的负担，严重的还会导致女性内分泌失调，引发生理功能紊乱，加速衰老。

四、重口味

有不少人在食物上喜欢追求“极致”，喜欢重口味的食物，无辣不欢。

可事实上，重口味的食物往往掩盖了食物本身的味道，同时烹饪的过程中破坏了食物的营养物质。

而过分的重口味，会引起女性分泌功能紊乱，导致皮肤问题，加速身体的衰老。

心理衰老才是真正的衰老

不过，话说回来，皮相的衰老是每个人都无法逃脱的，只是大家尽力延迟衰老而已。

而现在，社会上总有一波人，不到30岁年纪，甚至刚刚20，正值青春，每天都自称“老阿姨”“老叔叔”……

这种调侃也好，自嘲也罢，拿个标签来等同自己人生充满坎坷，充满故事，看破红尘的样子，是否更容易让你在生活中出现先入为主的状态呢？

原本青春就该有的生机盎然，因为从心理认定自己是“老阿姨”，是否就放弃努力呢？

衰老是必然，就像周迅所说：

而真正的衰老，应该是从你心理衰老的那一刻开始。如果心不老，哪怕容颜不再，即使90岁心态依旧年轻。

延缓衰老的方法有如下几大类：

1、改善生活习惯：

首先改善生活习惯最好延缓衰老的方法，例如每天坚持做有氧运动30-45分钟之间，使身体微微出汗，并且能够提高人体的新陈代谢率和基础代谢率，对于延缓衰老十分有效。其次还可以进行一定的伸拉，例如锻炼、瑜伽等，使身心得到充分的放松。

2、注意饮食：

然后还应该低盐、低脂、低糖饮食，清淡饮食的同时要补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，还应该做到早睡早起，保证每日充足的睡眠，都可以起到延缓衰老的作用。

3、还可以应用药物调理：

最后还可以补充药物，例如富含维生素和微量元素的复合制剂，如21金维他善存片等等，也可以服用补气益血一类的中药，如丹参、红花、大枣、枸杞，都可以起到延缓衰老、滋补身体的作用效果。

如何从根本上延缓衰老

青春的泉源并不是一个神话：你可以通过这些生活方式选择来延缓衰老过程。 虽然衰老是不可避免的，但是衰老的过程是可以延缓的，如何延缓？要回答这个问题，我们必须了解加速衰老的原因。

1、避免毒素：

虽然这方面的研究还处于起步阶段，但它表明我们接触到的环境毒素可能会使我们更快老化。地质水中的砷是地下水中的砷和汽车尾气和工业排放物中的苯。其他研究表明，BPA是一种在某些塑料中发现的化学物质，可能会加速老化过程，这就是为什么坚持使用不含BPA的塑料可能是明智之举。在所有研究中，香烟烟雾会让您面部和身体老化。不论年龄大小，戒烟是您可以采取的最重要的一项行动，吸烟确实会对您的遗传密码以及血管和多器官系统造成内部损害。

2、保持水分：

随着年龄的增长，你的肾脏效率会降低，你可能对口渴信号不敏感，你可能会服用降低身体液体的药物， 这有助于解释为什么老年人更容易脱水。在恶性循环中，脱水会破坏体内重要系统的正常功能，甚至会引起类似痴呆的混淆。“水是至关重要的，因为它占成年人体重的60％左右，我们的身体需要水来完成重要的功能，如调节体温，保持健康的皮肤和关节，消化食物和清除废物。即使你不口渴也要喝，并且饮用含水量高的食物，如水果，蔬菜和汤。由于这些风险，“随着年龄的增长保持水分尤为重要，”

3、保持你的肠道健康：

最近的研究发现，肠内“好”细菌的收集，称为肠道微生物组，可能会影响您的身体老化； 它们甚至可以保护您免受某些与年龄有关的疾病，如 痴呆症。某些肠道细菌的存在实际上减缓了蠕虫的衰老速度，这可能导致未来对人类的抗衰老细菌治疗“大约70％的免疫系统都存在于你的肠道内，所以随着年龄的增长保持肠道健康对你的整体健康很重要，“除此之外，你的肠道可以防止感染，调节新陈代谢，支持你的免疫系统，促进健康的胃肠功能。运动，纤维和液体也可以帮助阻止物质通过消化道。

4、减轻压力：

慢性压力会导致很多问题，从破坏你的睡眠到增加患心脏病的风险。研究中，压力被证明可以缩短端粒，这种DNA保护帽有助于保持细胞的蓬勃发展；压力水平最高的人的端粒较， 就像这些人比最低应激类别的人年龄大十岁。你可以通过减轻压力来延长你的端粒：一项研究中，练习冥想的女性比没有冥想的女性端粒更长。冥想可能有助于集中精神，这也与更好的认知功能有关。“压力增加使我们分心，沮丧，无法集中注意力，“每天15分钟专注于呼吸或灵性的定期冥想会对提高心灵的注意力产生深远的影响。

5、睡觉：

它被称为美容睡眠的原因，当你打盹时，你的身体会忙着修复，细胞损伤。如果你缩短睡眠时间，可以加速老化的可见和内在迹象。研究证实，睡眠不佳使皮肤老化得更快。事实上， 随着年龄的增长，睡眠剥夺也会破坏你的大脑 - 许多人患有失眠症，推荐每晚七到九个小时的睡眠，创造一个平静的睡前常规，减少睡前的光照和屏幕时间，并且不要在睡前吃或喝咖啡因。一个活跃的大脑：保持大脑活跃和敏锐的最佳方法是练习能够集中精神的活动。此外，不断学习新事物或扩展他们在专业领域的知识也可能会有很大帮助。

6、保持牙齿：

健康的口腔与健康的衰老之间存在联系：研究表明，牙齿健康状况不佳与心血管疾病，中风和糖尿病等与年龄有关的问题有关，可能是因为口腔感染的细菌可能会进入血液并增加身体其他部位的炎症。此外，最近的研究表明牙龈疾病可能与痴呆症和阿尔茨海默氏症的高风险有关。抱着积极的态度：对老龄化保持社交活动持积极态度 可能有助于减缓身心衰老过程。研究表明，消极思维导致身体和认知能力下降，那些玻璃半满的人不太可能患上痴呆症，即使他们患有这种疾病的风险很高。保持积极的态度并保持社交联系不仅有助于我们预防抑郁症，还有助于我们更好地应对健康状况，甚至可以延长寿命。

以上简要介绍了一些保持健康和延缓衰老的基础知识和预防措施。想要留住青春，就需要在日常生活中做好每个抗衰细节，在饮食、习惯上都要有所调整，不能等到衰老之后才进行预防，必须在日常生活中坚持不懈地采取综合的养生防老措施，辨证施膳、辨证施练，持之以恒才能取得良好效果。